Le suivi des débutants!

il aurait fallu que tu ais ton cadrio mais je pense que tu devais être en EF donc ça peut se comparer à une SL je pense.

maclad écrit:

il aurait fallu que tu ais ton cadrio mais je pense que tu devais être en EF donc ça peut se comparer à une SL je pense.

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j'ai bien pensé à prendre le cardio ^^, la sortie est visible ici

Coucou !
Sortie un peu chaude ce soir, faisait au moins 30°C, mais on a couru à l'ombre sous les arbres, limite foret, qq ptites zones au soleil mais courtes.
Donc sensations plutot pas mal en EF, vu qu'on avait décidé d'y aller tranquilles :

Distance: 9,42 km
Temps: 1:12:00
Avg Moving Speed: 8,1 km/h
Vitesse max.: 2.054,8 km/h (encore un joli score ^^)
FC moy.: 145 bpm (73%)
FC max.: 164 bpm (82%, 2 ptites accélérations très courtes pour se tester, pas tiptop niveua genous mais sinon ça allait)

Et le détail :

moi avec 30 °C , je ne vais même pas courir , c'est beaucoup mais alors beaucoup trop chaud pour moi , je fatigue tres vite et la FC s'envole .
je vois que finalement tu y prends gout à l'autolap ^^

Ouais je l'ai laissé, j'arrive pas à convertir de tete rapidement l'allure en km/h, mais bon je vois deja si la vitesse est à peu pres stable pendant la sortie
Par contre, courir avec 30°C, c'est jouable en foret parce que t'as pas de soleil et meme un peu d'air, limite un peu de fraicheur ... mais dès que tu passes sur un chemin au soleil, ça tape dur, là je pourrais pas tenir trop lgtps.
Mais bizarrement, je m'attendais à pire, vu qu'à la base je ne supporte pas la chaleur, meme sans bouger ... je dois m'habituer
Par contre, quand l'orage va arriver, le temps sera lourd, en bonus, là j'essaierai meme pas de sortir ^^

bon et bien moi , je vais essayer d'aller courir un peu de suite avant qu'il ne fasse trop chaud .
aller , hop hop hop