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oeufmollet écrit:
Donc malheureusement tu n'as pas trouvé une nouvelle FCM. Il faudra encore cibler les mêmes zones pour être en EF.
Pour ma part, après avoir couru mardi et mercredi, aujourd'hui c'était repos (juste un petit tour en vélo).
Demain séance d'AS10 prévue. Miam...
Oui vu le screenshot, ça ne peut être que des erreurs de mesures, comme toute augmentation brutale durant 1-2 secondes (c'est aussi valable avec la vitesse, hein ).hop screenshot du cardio pour montrer les pics de FC qui me font penser que c'est des erreurs de mesure
Donc malheureusement tu n'as pas trouvé une nouvelle FCM. Il faudra encore cibler les mêmes zones pour être en EF.
Pour ma part, après avoir couru mardi et mercredi, aujourd'hui c'était repos (juste un petit tour en vélo).
Demain séance d'AS10 prévue. Miam...
par garth0
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raphael391 écrit:
Vu le régime spécial vacances, on peut dire que "Big Brother" est de retour...
J'ai gardé un oeil sur vous de loin mais, là, je vais me coucher. Je ferai quelques commentaires demain...
Et va falloir faire du ménage ici! C'est la pagaille.
Ps : Retour ce soir de vacances et je sors d'un concert de J-L Murat... Une bonne claque!
Bonne nuit à tous!
Ravi de vous retrouver...
Yep! Je suis de retour!@ oeufmollet ; attention , Acéra finira bien par rentrer de vacances
Vu le régime spécial vacances, on peut dire que "Big Brother" est de retour...
J'ai gardé un oeil sur vous de loin mais, là, je vais me coucher. Je ferai quelques commentaires demain...
Et va falloir faire du ménage ici! C'est la pagaille.
Ps : Retour ce soir de vacances et je sors d'un concert de J-L Murat... Une bonne claque!
Bonne nuit à tous!
Ravi de vous retrouver...
par acera
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Ravi de te revoir parmi nous Acera. En espérant que tu aies passé de bonnes vacances.
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acera écrit:
Et m.... va falloir se remettre à l'EFraphael391 écrit:
Yep! Je suis de retour!@ oeufmollet ; attention , Acéra finira bien par rentrer de vacances
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Bonjour à tous,
Séance d'AS10 (6*5') ce vendredi, sous l'orage (et donc sous des trombes d'eau).
Résultat:
Je suis parti un peu trop vite, l'objectif étant d'être à 5'12"/km (soit 962m en 5').
Tout à l'heure je pars pour une semaine de vacances, l'occasion de changer de terrain d'entraînement.
J'espère avoir du réseau et/ou un accès hotspot pour pouvoir vous suivre.
En attendant soyez sage, et bons entraînements.
Séance d'AS10 (6*5') ce vendredi, sous l'orage (et donc sous des trombes d'eau).
Résultat:
Attention : Spoiler !
Kms 10.98 km
Temps 01:04:02
FC Maxi 192 (98%)
FC Moy 168 (86%)
Bilan : Allure moyenne : 5'49"/km soit 10.29 km/h
Echauffement: 2943m en 20': 6'48"/km (8.83km/h) | FCMoy:74% FCMax:78%
AS10 (5'):
1. 1024m: 4'53"/km (12.29 km/h) | FCMoy:90% FCMax:93%
2. 1054m: 4'45"/km (12.65 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
3. 1028m: 4'52"/km (12.34 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
4. 1029m: 4'52"/km (12.35 km/h) | FCMoy:96% FCMax:98%
5. 977m: 5'07"/km (11.72 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
6. 984m: 5'05"/km (11.81 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
Temps 01:04:02
FC Maxi 192 (98%)
FC Moy 168 (86%)
Bilan : Allure moyenne : 5'49"/km soit 10.29 km/h
Echauffement: 2943m en 20': 6'48"/km (8.83km/h) | FCMoy:74% FCMax:78%
AS10 (5'):
1. 1024m: 4'53"/km (12.29 km/h) | FCMoy:90% FCMax:93%
2. 1054m: 4'45"/km (12.65 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
3. 1028m: 4'52"/km (12.34 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
4. 1029m: 4'52"/km (12.35 km/h) | FCMoy:96% FCMax:98%
5. 977m: 5'07"/km (11.72 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
6. 984m: 5'05"/km (11.81 km/h) | FCMoy:95% FCMax:97%
Tout à l'heure je pars pour une semaine de vacances, l'occasion de changer de terrain d'entraînement.
J'espère avoir du réseau et/ou un accès hotspot pour pouvoir vous suivre.
En attendant soyez sage, et bons entraînements.
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- raphael391
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belle séance d'EF
, et avec des séances comme celle-ci et Acéra qui revient , tu fais bien de partir en vacances
, et avec des séances comme celle-ci et Acéra qui revient , tu fais bien de partir en vacances
par raphael391
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