Mon objectif de l'année .... compromis ou pas?

gilles84 écrit:

une pensée pour karima qui continue sa longue période privée de CAP ...me doute que tu ne passe peu par le forum mais on pense à toi et on te souhaite de de bonnes fêtes de fin d'année et que 2011 soit signe d'une année sans pepins physique

Tout pareil que Gilles!

Salut jeunes et moins jeunes coureurs,

Alors passée par le forum, vraiment par hasard pour avoir quelques nouvelles de vous et là vraiment surprise de voir que vous m'avez laissée des messages de soutien et ça me fait plus que chaud au cœur... Je prends vraiment ça comme un cadeau, puisque je fête aujourd'hui mes 30 ans...
Merci vraiment à tous... c'est vrai que cette période de convalescence est un peu longue... mais j'apprends à faire avec... Je me suis mise au vélo et en ce moment neige ou pas neige, je fais 140 kms/sem... ça me fait du bien... et comme j'ai l'impression que mon pied encaisse bien, j 'appelle mon médecin du sport demain pour voir si on peut faire une image et vérifier si mon pied se remet plus vite... Alors sans me bercer d'illusion, j'ai un petit espoir...
Dans tous les cas, je pense à vous souvent ( j'avoue un peu jalouse de temps en temps... ) bonne préparation à tous, surtout par ces temps à ne pas mettre un CAPiste dehors.

Bises amicales...
Encore mille mercis

eh bien bon anniversaire!

Essaie de ne pas reprendre trop vite. Ca serait dommage de gacher la suite pour une reprise 1 ou 2 semaines trop tot

Bon courage!

Peut-être un peu de baume au cœur à te mettre ce matin.

J'ai vécu une drôle de situation cette saison. Je ne vais pas tout remémorer (cf. mon suivi). Mais pour résumer la fin, mon objectif principal était de faire mon premier marathon le 28 novembre 2010.

Juillet et août : tendinites aux deux tendons d'Achille (repos forcé)
Septembre : opération et nouvel arrêt

Voici donc mon programme :
Reprise mi-septembre avec que de la marche rapide ou des toutes petites séances d'EF de 30 minutes. Pas l'idéal pour entamer un programme marathon.
J'ai quand même débuté mon programme marathon le 4 octobre 2010 soi t8 semaines de préparation au lieu des 12 prévues tout en sachant que j'avais perdu tous mes acquis depuis juillet. Et pour couronner le tout, vers la fin octobre (en pleine préparation) je fais un ulcère à l'oeil gauche qui m'arrête à nouveau durant 4 jours.

J'ai même fini par me dire que si j'étais au départ de La Rochelle ce serait une grande victoire. J'ai couru et fini ce marathon avec la hantise que mes tendinites au tendons d'Achille ne reviennent. Il n'en a été rien du tout.
Maintenant j'observe 3 semaines de repos pour remettre tout d'aplomb.

En résumé j'ai préparé mon premier marathon en 8 semaines, dont presque une fortement perturbée en sachant qu'avant j'avais plus fait de course à pied durant presque 3 mois...

Alors, ne te décourage surtout pas, car pendant mes nombreuses convalescence je faisais du vélo et de la piscine dont de l'aquajogging et je n'avais qu'un seul but : m'aligner au départ. C'était ma seule motivation et c'est ce qui m'a permis de rester motiver. Après advienne que pourra...

Bon anniversaire et bon courage

avec une journée de retard bon anniversaire Karima! Encore bon rétablissement, tu vois le bout du tunnel

passes de bonnes fêtes karima