Mon objectif de l'année .... compromis ou pas?

Bonjour à tous,

J'ai déjà posté un mot au sujet d'une "tendinite" au pied gauche dont je souffre depuis maintenant 7 Semaines!!!!!! ....
Repos forcé de 5 semaines, semelles ortho, tentative de reprise, re-douleurs.... je décide d'aller voir un medecin du sport et là, diagnostic: fracture de fatigue non décellée à la 1ère radio, qui a entrainée la tendinite ( étant donné la mauvaise posture du pied ... ). Il faut une IRM ( mercredi prochain ) pour mesurer l'étendue des dégâts et surtout le temps d'arrêt de CAP....

Mon problème est le suivant:
Je ne veux pas me laisser gagner par le découragement, je me dis que cela devrait aller et qu'il va certainement m'annoncer 2 voire 3 semaines supplémentaires ( bon allez 4 !!!!!! ) . Mon objectif de cette année c'est le MDP 2011. Téhoriquement, ma prépa ( finir en 16 semaines ) devrait débuter le 20 décembre ( dans 7 semaines !!!!!!!!!!!!! ) . Est ce que je peux aborder cette prépa sereinement en me disant, c'est vrai t'as pas couru depuis 11 - 12 semaines, mais ça va aller..... ou faut'il absolument une période de régularité avant d'entamer la prépa... dans ce cas je suis mal et j'ai plus qu'à prier........... ou renoncer?

Qu'estce que vous en pensez?
Juste une précision je préfererez m'arracher un bras plutôt que renoncer, mais si je n'ai même pas le minimum de niveau de forme.....????? que faire

Merci pour vos commentaires.

Une coureuse qui commence sérieusement à être en détresse.

KG

visiblement ton objectif de l'annee 2010 se situe en...2011

Sans pretention: je te conseillerais de modifier tes objectifs

- 2010: repos pour soigner ta facture de fatigue (qui se produit parceque tu as du voulu aller trop vite, avec la motivation c'est dur de se retenir hein ?)... va a la piscine (si accord du medecin, et apprends a nager si tu ne sais pas bien, c'est un bon complement pour canaliser l envie de courir:))

- 2011: tout va mieux, tu peux faire ta prepa pour le mdp... vois avec les specialistes comment compenser les 3 semaines que tu n'auras pas faites en decembre

Bon ,globalement, ecoute ton corps, j ai appris un truc: le repos fait parti de l'entrainement, c est lors des phase de repos que ton corps s adapte a ce que tu lui as demande lors des entrainements precedents !

Bon repos

Salut Kago!
Ne t'inquiète pas du tout.
J'ai commencé à courir avec le début du plan finir le marathon (16 semaines).
J'en suis à la semaine 15 et je me sens vraiment entrainé.
C'est sûr que si j'avais commencé plus tôt je serai meilleur (meilleur chrono), mais question forme, cette prépa de 16 semaines est suffisante.
Soigne toi donc bien et attaque le 20 décembre sereinement.

Comme Denistoulouse : la piscine serait un bon compromis.
ça te permettrait de faire travailler le coeur, le souffle, la respiration, de dépenser le trop-plein d'énergie, de ne pas s'engraisser, et accessoirement d'obtenir [strike]de belles épaules de camioneuses[/strike] un renforcement des abdos et du dos intéressant pour la CAP.

Tu n'as plus vraiment le choix en fait.
Une idée : t'inscrire en handisport ou te déguiser en malade avec plâtre et béquilles.

Salut,
en premier pour 2010 il va falloir être raisonnable et soigner définitivement cette fracture de fatigue, ensuite pour le MDP je pense comme Olivier que le plan finir en 16 semaine est jouable, par contre l'objectif devra être : finir le marathon et pas d'objectif chrono, il ne faudra pas non plus en faire plus que le plan pour ne pas se blesser à nouveau.
Soigne toi bien et tiens nous au courrant

Bonjour et Merci à tous,

Alors ce que j'entends c'est que c'est jouable... En fait mille mercis car c'est exactement ce que je voulais entendre , car quand la confiance en ses capacités commence à s'étioler, il ne reste qu'à vivre sur l'espoir de la réengrenger....

Je fais déjà du velo d'appartement, pas grand chose, mais 30 mn jour, pour entretenir les jambes, le souffle en attendant l'embelie et les sorties ( snif, snif... ), mais est ce que c'est indiqué?
J essaye de faire des abdos, mais les mouvements tirent trop sur le pied ( pour prendre appui sous un canapé par exemple.... )
Quelqu un pourrait me conseiller quelques postures de gainage, qui ne titillent pas trop le pied déjà faible...

Et je vous tiens au courant, de toute façon trop bavarde pour faire autrement.... ?

Très bonne journée à tous.

KG