progression vitesse urgent!!!

MERCI

Bonjour Phinette

Comme l'a dit guigou, ce qui compte actuellement, c'est ton AS42.
Il ne faut pas t'occuper de ton temps sur 10km.
On ne travaille pas dans les mêmes registres

Ce qui m'embête plus, c'est les 20km de Maroilles...
Ils sont très proches de la route du Louvre et tu risques d'y laisser pas mal de jus, même en respectant au mieux ton AS42...

En général on préconise de placer le semi préparatoire à 3 ou 4 semaines du marathon.

On verra!!
Maintenant c'est un peu tard mais de toute façon cette semaine là je devais faire une séance de 1h45....
et je n'y vais pas pour faire une perf, Maroille est vraiment en entrainement!

J'aurais essayé....

En tout cas merci!!!

phinette écrit:

et je n'y vais pas pour faire une perf, Maroille est vraiment en entrainement!

Si tu restes très prudente, le 20km ne devrait pas t'être préjudiciable

Bonjour!!!

Et bien Maroilles s'est très bien passé, j'avais des bonnes jambes j'ai fait mieux que je n'aurais
espéré 1h45 ( l'année dernière 1h53), et je me suis même freiné car je savais que j'avais le Louvre après...
Mais Le Louvre ça était la catastrophe 4h06 (Mon premier 4h01) donc je visais - de 4h.....
Alors je ne sais pas si c'est Maroilles mais je dirai que je suis partie trop vite,le semi je l'ai passé en 1h50, le 30ème en 2h45 mais après ça été la descente....
Très déçue biensûr surtout que ça demande beaucoup de préparation surtout que celui là je n'ai manqué aucun entrainement...alors que le dernier j'ai été malade 3 semaines avant avec une interruption d'1 semaine....
Ce matin mal aux genoux et à la cheville droite + des cloques!!! Pourtant je suis bien équipée peut-être trop bien car quand je vois les baskets de certains je me demande comment ils font???????????????
Je m'éclate plus sur des semi, je pense que le marathon ce n'est pas pour moi....
par contre je tenterai bien un trail cette année....

Pour le moment repos.....

4h06 au lieu de 3h59 finalement ce n'est peut-être pas si loin....
Le semi (ou 20 kms ?) proche du marathon est peut-être une piste à explorer, surtout que l'on ne peut pas dire que tu l'ai fait à AS42...
Quand tu as un objectif principal (le marathon en moins de 4h) c'est peut-être un peu dommage d'aller chercher d'autres objectifs en même temps....
PS : moi je me contenterai bien d'un marathon en 4h06, c'est pas si mal....