S'équiper pour la course à pied

progression vitesse urgent!!!

Réponse de FredX sur le sujet Re:progression vitesse urgent!!!

Posted il y a 14 ans 5 mois #51711
En général c'est à AS10 (ta vitesse objectif sur 10 km). C'est marqué en général sur la colonne de gauche du tableau des plans.

J'avais eu du mal à trouver aussi la première fois... Et je ne suis pas blond !!!
par FredX

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Réponse de Chill sur le sujet Re:progression vitesse urgent!!!

Posted il y a 14 ans 5 mois #51762
Les séries de 30"-30" c'est donc à fond alors ? :dry:

Ou à donf, comme dirait Christine ?? :laugh:
par Chill

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Réponse de JMP_73 sur le sujet Re:progression vitesse urgent!!!

Posted il y a 14 ans 5 mois #51818
Il me semble que les 30-30 sont à faire en VMA, ou 105 % VMA je ne sais plus. Cela doit être indiqué dans le plan.
Surtout pas à fond, sinon bonjour pour tenir les 16-24 séances.
par JMP_73

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Réponse de gilles sur le sujet Re:progression vitesse urgent!!!

Posted il y a 14 ans 5 mois #51872
Chill écrit:

Les séries de 30"-30" c'est donc à fond alors ?

Le 30''-30'' c'est à 100-105% de la VMA ;)
Last Edit:il y a 14 ans 5 mois par gilles
Dernière édition: il y a 14 ans 5 mois par gilles.

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