Intérêt des fractions à AS42 vs "full AS42"

Je crois que l'on retombe pas très loin de ce que donne ce site :

plans-entrainement.net/estimateur-de-per...alculateur-dallures/

Ce qui permettrait d'estimer aussi son indice d'endurance à partir d'un ou plusieurs temps et de sa VMA. (je ne sais pas s'il existe des tests terrain pour déterminer son IE sans connaître sa VMA).

Sabrina Gump écrit:

Je crois que l'on retombe pas très loin de ce que donne ce site :

plans-entrainement.net/estimateur-de-per...alculateur-dallures/

Ce qui permettrait d'estimer aussi son indice d'endurance à partir d'un ou plusieurs temps et de sa VMA. (je ne sais pas s'il existe des tests terrain pour déterminer son IE sans connaître sa VMA).

Pour le site de JP tu n'as pas besoin de rentrer de VMA il me semble, il doit l'extrapoler non? . Autrement il est simple de voir si on à un minimum d'endurance par diverses méthodes. Tu dois par exemple perdre 1 km/h chaque fois que que tu doubles la distance (competition courue à reellement fond, comme pour tous ces "tests"). Si tu perds plus -> probleme d'endurance. A l'inverse : tu manques de vitesse !

Air1 écrit:

Pour le site de JP tu n'as pas besoin de rentrer de VMA il me semble, il doit l'extrapoler non? .

Tout à fait, il s'appuit entre autres sur différentes perfs (de2 àxx). Et peux aussi se baser sur les formule Daniels pour calculer les allures. D'ailleurs, les calculs Daniels me donnent pile poil (+/-5") mes allures de travail déterminés à la FC. De plus, le site donne une petite courbe, avec différents points de repère, bien sympa pour avoir une représentation visuelle du truc.

personne écrit:

Air1 écrit:

Pour le site de JP tu n'as pas besoin de rentrer de VMA il me semble, il doit l'extrapoler non? .

Tout à fait, il s'appuit entre autres sur différentes perfs (de2 àxx). Et peux aussi se baser sur les formule Daniels pour calculer les allures. D'ailleurs, les calculs Daniels me donnent pile poil (+/-5") mes allures de travail déterminés à la FC. De plus, le site donne une petite courbe, avec différents points de repère, bien sympa pour avoir une représentation visuelle du truc.

Ce sont aussi mes bases de travail, tout aussi précises que pour toi. A part peut etre le Mpace, mais je bosse là dessus