2 dernieres semaines d'entrainement

merci pour vos retours....
Que disent les pros du marathon ?

dernière sortie ce matin 1h20 et 2x10' selon le plan du site
sensations bof bof. il parait que c'est normal.

moi j'ai réduit la même sortie à 52 mn pour essayer d'avoir plus de jus car sensations pas exceptionnelles non plus, mais si c'est normal tant mieux

Pour la dernière semaine du marathon que j'ai fait l'an dernier, c'était une semaine allégée:
Lundi: 40' en EF
Mercredi: : 20' EF + 2 x 800m à AS42 (avec 2' repos) + 10' EF (voire légèrement moins rapide)
Vendredi: 20' EF + 1 x 400m à AS42
Dimanche: MARATHON

Cette sernière semaine n'est là que pour faire tourner un peu les jambes, l'entrainement est terminé, ce n'est pas le moment de puiser dans les réserves, mais plutôt de recharger les batteries (faire du jus comme on dit )

ce matin j'ai legerement ecourté ma sortie prévue (1h24 au lieu de 1h30 avec 10 dernieres mn tres lentes) avec 2 x 12' a AS42......
feeling mediocre surtout en EF ou mes rendements sont toujours tres mediocres, alors que mon allure AS42 n'etait pas si mal mais sensations moyennes quand meme.
de plus mon genou qui avait l'air d'aller mieux depuis ma gamelle magistrale sur le bitume il y a 10 jours m'a de nouveau inquiété car les douleurs sont remontées à 3 à 4/10... je pense meme passer au vélo cette derniere semaine de facon a "assurer" mais pas super rassurant..

vous lire tous me rassure pas mal ... mes dernières sorties étaient plutôt pas mal mais j'ai une flemme gigantesque depuis ma dernière SL de 2h15 ... vivement dimanche qu'on en finisse