Mon allure marathon trop lente à 85% FCM ??

rsk
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Réponse de rsk sur le sujet Re: Mon allure marathon trop lente à 85% FCM ??

Posted il y a 11 ans 9 mois #215411

Bonjour ,

Oui , c'est une très bonne idée de remplacer une séance de fractionné par un test de FCM.

Je vais programmer cela la semaine prochaine.

Merci !

par rsk

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Donar
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Réponse de Donar sur le sujet Re: Mon allure marathon trop lente à 85% FCM ??

Posted il y a 11 ans 8 mois #218105

Je suis d'accord avec lululemalin ta FCM est fausse et mal évaluée

le test qu'il te propose est bien

on évalue pas sa FCM sur une course mais avec un test

ma FC est de 185 en pic sur 10km et ma fcm sur test est de 197

tu verras que ta marge est bien plus grande et ton objectif ainsi beaucoup plus réalisable

par Donar

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laulole
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Réponse de laulole sur le sujet Re: Mon allure marathon trop lente à 85% FCM ??

Posted il y a 11 ans 8 mois #221135

je confirme qu'on peut avoir des surprises avec la FC

au début de mon travail au cardio,je calculais avec FCM à 185 (trouvée avec des fractionnés) ce qui me semblait possible à 40 ans passé.

Lors d'un 10 km j'ai pu finir assez fort avec un "sprint" lors des 200 derniers mètres. Et ma grande surprise ma FC était montée à 197 (confirmé depuis)

Il est clair qu'on s'entraine pas pareil avec une FCM à 185 ou à 197

je pense aussi que tu devrais faire un test sérieux de FCM, tu vas avoir une bonne surprise je pense ...

par laulole

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