Mon allure marathon trop lente à 85% FCM ??

C'est très probable , oui. Je me dis , quand même , 5 km à 100% de FCM ... Ca fait quand même 186 bpm.

Sauf que les plages d'allure classiques et Karvonen ne sont pas les memes et n'ont rien à voir (80% FCM = 70% Karvonen). Et que au final (a une ou deux pulsation près) le résultat en en tenant compte est identique!! Et impossible de courir 5 km à 100% FCM evidemment

A regarder de plus près , j'étais plutôt entre 97et 100% sur les 5 derniers kilomètres, ce qui reste élevé que je pense

J'avoue ne pas avoir compris ta remarque sur la comparaison entre Karvonen et le "calcul classique" quand tu dis que le résultat est quasiment le même.

La différence est , je pense, importante entre les les 2 valeurs.

www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...fcm-et-karvonen.html

ta FCM est clairemetn fausse...
va vaudrait le coup que tu la verifies rapidement à la place d'une séance de fractionné.Ce test la donne d'assez bon résultat :
10mn echauffement à 65% 70% FCM théorique
10mn endurance à 75% FCM théorique
1200m en accélération progressive
400m entre 80% et 85% FCM
400m entre 85% et 90% FCM
400m le plus vite possible.Tout donner dans les derniers 200m

footing de recup.

concernant Kervonen, avec une FCM à 185 et une FC repos a 60 ca te donnerait une plage 80-85% entre 160 et 166, au lieu de 148-157...
ca change pas mal de chose !!

Oui enfin 80-85% de karvonen c'est l'allure semi marathon, pas marathon! Et avec Karvonen le haut de l'endurance (allure marathon) donne 147,5 (au lieu de 148.5 avec la formule classique). Faut pas tout mélanger!