Les repas une semaine avant le marathon

je sais pas ce que c'est le tofu !

fr.wikipedia.org/wiki/Tofu ;)

Bref c'est histoire de prendre des proteines vegetal pour ne pas avoir les toxines produites par la digestion de la viande.


Sabine : je ferais un truc a base de poulet ou de dinde la veille du marathon.

CED37 écrit:

fr.wikipedia.org/wiki/Tofu ;)

Bref c'est histoire de prendre des proteines vegetal pour ne pas avoir les toxines produites par la digestion de la viande.
Sabine : je ferais un truc a base de poulet ou de dinde la veille du marathon.

qu'il est mignon ce Cédric, mais ne te prends pas trop la tête hein, c'est juste histoire d'être ensemble, un plat de nouilles fera l'affaire

Pour faire un bon plat de pâtes : prendre une langouste et oubliez les pates !

sabine écrit:

non ça ne change pas grand chose, j'ai même l'impression que c'est un peu plus light, je comprends mieux pourquoi je 'arrive pas à perdre du poids
en revanche c'est vrai que je ne mange jamais de tofu et ça ne me dit rien du tout
je pourrais le remplacer par quoi d'après vous?

Comme aliment végétal riche en protéine il y a le quinoa.

Je me permets de vous glisser ce lien de la rubrique nutrition du site :

www.conseils-courseapied.com/nutrition-s...n-course-a-pied.html

Pour ma part, j'évite toute contrariété à mes intestins les 2 jours précédant le marathon et, la veille au soir, c'est pâtes normales avec juste un filet d'huile d'olive et un demi gatosport.
Le matin, 2h avant, un bon gros gatosport à 6h30, y a bon.