10kms, 15j avant semi

Bravo pour ta course!

D'après ton profil il semble qu'on ait à peu près la même VMA, j'espère un jour arriver à ton niveau!

Mais là n'est pas le sujet, belle perf !

Superbe perf, bravo !!
Après un superbe chrono sur 10, un autre non moins superbe sur 21, c'est parti pour un 42 ?

Bonne récup !

bravo, bel enchainement !!

Non Patrick, le marathon ne m'attire pas, je serais plutôt tenté par le trail long, sans doute du fait de mon amour de la nature ainsi que de ma passion pour un autre sport, le vtt.
Mais qui sait, il ne faut jamais dire jamais

Salut à tous,

Je suis dans le même cas de figure que OLF, je viens de faire un 10 et j'ai un Semi dans 15 jours. Je dois normalement faire une séance AS21 2x4000 cette semaine mais après des journées de travail bien chargées, j'ai un peu de mal à tenir l'allure cible. Comment alléger un peu cette semaine sans trop m'éloigner du plan? Ou bien, est-ce que je dois maintenir cette séance coûte que coûte?

Merci!

Fais cette séance ce week-end et courant cette semaine EF comme d'habitude et si séance fractionné, diminue le nombre de répétition.