Le meilleur moyen de progresser en EF

juan écrit:

Si tu ajoutes une séance EF OU que tu prolonges les séances EF existantes pour un total de 160' d'EF + 40' qualité, tu as pour conséquence un 80% d'EF et un kilométrage global plus important. (d'où la question que tu citais)

Ah ok, dans ce cas là tu augmentes le temps de pratique.
Moi je fonctionnais à temps constant
Car dans ce cas là on ne peut pas aller moins vite et augmenter son kilométrage...

Pour en revenir à tes préoccupations, 75% du volume horaire de travail en EF, c'est déjà trés bien.
Même si les footings en EF sont fondamentaux, il faut se garder du temps pour travailler les autres allures si tu veux progresser