contracture ou élongation ?

Fanfoi50 écrit:

Moi j'ai refait quelques étirement tout doucement, mais pour ma part c'était une contracture

T'es en totale dé-contracture !

demain aprem je me jauge sur 30', je croise les doigts

TekTek_16 écrit:

Fanfoi50 écrit:

Moi j'ai refait quelques étirement tout doucement, mais pour ma part c'était une contracture

T'es en totale dé-contracture !

Bonjour,

Sur le même sujet...
Je suis en S4 à d'un plan 10k en 6 semaines et depuis 1 semaine, j'ai une douleur au mollet.
Cette douleur apparait pendant la course mais pas à chaque sortie.
Une douleur comme un noeud dans le mollet qui m'oblige à arrêter/ralentir.
J'utilise depuis aujourd'hui du Flector.
Ma course est dans 2 semaines, que me conseillez-vous?

Bonsoir,

je pense qu'il faut calmer le jeu car si l'élongation ou la contracture est installée, ça va prendre plusieurs jours à se résorber. Donc ne pas faire de vma et même couper qq jours (je sais, c'est pas facile dans ton cas), et voire un médecin du sport et/ou un kiné pour faire un diagnostic médical, car si tu forces sur ce genre de problème, tu risques d'aggraver la situation et de devoir t'arrêter.

Merci pour ta réponse Patrick.
Je vais suivre tes conseils et faire un petit break en reprenant quelques jours avant la course, en effet c'est pas facile de se stopper

Bonjour,
Je prépare le marathon de Paris, c'est mon premier... Je vise 3h45 car je fais 1h41 au semi.
Je suis le plan d'entraînement 4 sorties/semaine sur 14 semaines. En fin du semi allure marathon, semi d'Orvault, j'ai eu une douleur au quadri. J'ai arrêté 3jrs puis reprise du plan avec 30"/30" mais à la récup les douleurs sont revenus. Conseil du médecin arrêt 2-3 semaine et abandon du marathon... Il est dans 3 semaine. Pouvez-vous me conseiller svp avec votre vision pro ?
Michaël