le poid, le poids toujours le poids!!!!

Seb35 écrit:

Pour expliquer cette perte de poids, je me demandais si cela ne provenait pas de l'horaire de mes séances. En effet je cours le plus souvent lors de ma pause déjeuner vers 12h30, alors que je n'ai rien avaler depuis mon petit dej' de 7h (sauf pour les séances de qualité où j'avale un gel ou une pâte de fruits). Est-ce que ce genre de séances se rapproche un peu des séances à jeun préconisé pour la perte de poids ?

c'est bien possible, mais pas donné à tout le monde; moi autant courir le matin à jeun ne me dérange pas, que midi presqu' à jeun du coup, c'est impossible, je tombe de suite en hypo

quand je lis ici qu'une pomme ou tout fruit en général apporte trop de sucre, ça me fait quand même bondir, même si ce n'est pas la première fois que j'entends ça; là on tombe dans des excès qui me paraissent déraisonnables
un fruit quand même!!!!!!!!

c'est juste une info qui pouvait aider.......moi la pomme me coupe l appetit , le fait de croquer sans doute.......

Il vaut mieux justement manger les fruits en dehors des repas, pour mieux les assimiler et les digérer...
Comme dit Christine, ce sont aussi des coupes-faim, qui apportent plein de vitamines, fibres, sels minéraux etc...
Par contre Christine, manger une pomme le soir ne t’empêche pas de dormir ? Moi, si !!!

Pour répondre à endurance61, oui, il est très possible que la vitamine B1, le magnésium et les oligo-éléments que tu prends en grande quantité depuis 10 jours puissent modifier ton poids. Surtout si tu n'as rien modifié dans ton alimentation.
Mais il vaut mieux prendre 2 kg (que tu perdras tôt ou tard en courant ) et se sentir mieux dans sa tête !!!!

james20 écrit:

Il vaut mieux justement manger les fruits en dehors des repas, pour mieux les assimiler et les digérer...
Comme dit Christine, ce sont aussi des coupes-faim, qui apportent plein de vitamines, fibres, sels minéraux etc...
Par contre Christine, manger une pomme le soir ne t’empêche pas de dormir ? Moi, si !!!

Pour répondre à endurance61, oui, il est très possible que la vitamine B1, le magnésium et les oligo-éléments que tu prends en grande quantité depuis 10 jours puissent modifier ton poids. Surtout si tu n'as rien modifié dans ton alimentation.
Mais il vaut mieux prendre 2 kg (que tu perdras tôt ou tard en courant ) et se sentir mieux dans sa tête !!!!

+1
le fait de manger les fruits en dehors des repas est un règle élémentaire de la diététique dans la mesure où il est recommandé de ne pas ingérer les graisses et les sucres en même temps (et qu'il faut manger des graisses bien qu'il faille les prendre en quantité raisonnable)

Bonjour

en fait une variation de 1 à 2 kg en quelques jours s'explique le plus souvent par une diminution de la vitesse de transit intestinal ... il est facile d'accumuler 1 litre ou 2 dans les intestins ... de nombreux phénomènes peuvent expliquer une baisse d'efficacité de l'appareil digestif, par exemple (outre une ingestion d'aliment à problème) une charge importante d'entrainement ... dans ce cas là le retour à la normale peut s'effectuer en 1 semaine selon le degré d'atteinte

marcm92300 écrit:

Bonjour

en fait une variation de 1 à 2 kg en quelques jours s'explique le plus souvent par une diminution de la vitesse de transit intestinal ... il est facile d'accumuler 1 litre ou 2 dans les intestins ... de nombreux phénomènes peuvent expliquer une baisse d'efficacité de l'appareil digestif, par exemple (outre une ingestion d'aliment à problème) une charge importante d'entrainement ... dans ce cas là le retour à la normale peut s'effectuer en 1 semaine selon le degré d'atteinte

Moralité, un bon lavement avant une compète devrait te faire gagner pas loin de 10' au km, bien faire caca c'est courir plus vite !