Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Séance compliquée aujourd'hui encore les jambes dures de dimanche et ma SL

En plus, mal au ventre depuis ce matin je suis d'ailleurs allé me vidé avant et après la séance heureusement que pendant ça s'est bien passé

Bilan : 9,83 km, 130 D+, en 51' soit 5'11"/km avec FC = 77% et max = 89%

ça va vraiment être dur dimanche car il est certain que je manque de foncier enfin voilà

dans ma ceinture d'hydratation je prend toujours 2 kleenex ou du PQ .... tu te loupe une fois et après tu prends tes précautions
Idem, le matin des courses, ma seule hantise c'est de ne pas arriver à aller au wc avant de partir

pour dimanche, ça ira cyril .... no soucy ...on y va pas pour faire une perf mais pour s'amuser
Puis vu que l'an prochain tu fais le MMtB avec moi, faut commencer à monter tranquillou

ps: tu fais de l'EF en valonné à 5'11 et tu rales ?

J'ai peine à croire que nos deux lascars se contentent de nous faire une course façon "café du commerce"... Suis certain que vous allez lâcher les chevaux dans les 5 derniers km

Mais bien sur plusloin, ils nous prennent pour des débilos je crois

Tu penses bien qu'on va les croire car dès une accalmiee sur le parcours, ils vont accélérer comme deux chiens qui n'ont pas manger depuis 3 jours

C'est Gilles qui va courir comme un mort de fin... et moi je courrai après lui car, quelles sensations de m... en ce moment Pas de jus, pas d'énergie, dès que j'accélère je suis en perdition

Je voulais faire de la VMA (30/30) mais étant donné le mal de tête que j'avais depuis ce matin, je me suis dit je vais faire de l'AS10... et puis finalement vu le parcours que j'ai pris je me suis dit je vais monter cette belle côte de 1 km à 9% rapidement, puis après je me referai 5' en nature... en fait je n'ai fait que la montée en 5'34 à 88% de FC... ensuite impossible de relancer la machine, j'avais mal au bide et tout

Bilan : 10,55 km, 182 D+, en 57', soit 5'24''/km avec FC = 75% et max = 91%

J'espère retrouver un peu de jus d'ici dimanche et que mon corps soit un peu plus en forme qu'aujourd'hui.

Après, je me dis qu'étant donné qu'on doit faire la course ensemble avec Gilles, on pourra s'aider mutuellement

À te lire je me dis que tu es peut être en surentrainement non ???Faitattention à toi .