bladerunner [en retraite ou presque]

Bah oui, heureusement que je suis déjà assis

En tout cas, tout se passe au mieux pour toi et pour l'objectif !!!

Hello,

8ème semaine bouclée : 5 séances pour 76 km.

mardi : VMA 2 x (200m-1600m-200m)
mercredi : régé 50' 63-70%
jeudi : VMA 2 x 10 x 30"-30"
samedi : SL FC42 2h15' 4000 m à 150-151 + 6000 m à 153-154 + 4000 m à 157-158
dimanche : allures variées 1h00'

Les rendements sont conformes aux attentes sur les séquences à FC marathon.

C'était la semaine la plus chargée, maintenant la charge va décroître progressivement. L'essentiel du travail est fait.

Je m'attendais à être plus fatigué que je ne le suis. Je vais veiller à capitaliser sur un bon état de fraîcheur.

Impressionnant les kilométrages que vous vous enfilez (j'ai aussi lu le suivi de robin) . Faut aussi encaisser les 5 séances... c'est la première fois où tu en fais autant ou tu l'avais fait pour une prépa précédente (pour ton marathon du printemps 2012 c'était 4 si je me souviens bien)..

Tout en constance, Laurent... Ta préparation est vraiment intéressante (FC), avec une progression constante et sans anicroche !

Ca va chauffer à Nantes; en tout cas c'est tout le bien que je te souhaite !

Petite question : c'est pas toi qui a demandé lors du chat vidéo de Gilles et Chauchau si passer de 3h14 à sub 3h était faisable ?
Parce que vu ce que tu t'envoies, 3h06 semble faisable

frantz54123 écrit:

Petite question : c'est pas toi qui a demandé lors du chat vidéo de Gilles et Chauchau si passer de 3h14 à sub 3h était faisable ?
Parce que vu ce que tu t'envoies, 3h06 semble faisable

A combien tournes tu en AS42 sur tes dernières séances ?