bladerunner [en retraite ou presque]

Hello,

Semaine 10 bouclée : 4 séances pour 57 km.

mardi : allures variées 1h00'
jeudi : AS42 2 x 20'
samedi : régé 1h00' avec 8 lignes droites
dimanche : SL allures variées 1h30' dont 8' à FC42

Beaucoup de vent, et des températures en hausse cette semaine.

Sensations et rendements en retrait... Une douleur au genou gauche qui réapparaît. Un rhume qui s'est accroché toute la semaine (il est parti maintenant).

Les feux sont donc à l'orange (clair). A moi de bien utiliser les jours qui viennent pour récupérer et me forger un mental.

Dimanche prochain, je serai en mode [strike]Robin [/strike]combat !

Bon Marathon Laurent, prend bien du plaisir

On y est...

La prépa est terminée : 604 km pour 43 séances et 50 heures d'entraînement.

A J-3, tout va bien : la douleur au genou se fait discrète, la recharge glucidique est en cours ; les prévisions météo sont encourageantes pour dimanche.

Le moral est bon, et je convoque toutes les images positives possibles pour être le plus costaud possible pendant la course.

Je savoure les heures qui me séparent de la délivrance !

Ça respire la sérénité !

Bonjour Laurent,
Je passe pour te souhaiter une bonne course. Toutes les conditions sont réunies pour que tu réalises une belle perf'. Une bonne grosse prépa, un physique a toute épreuve (et qui va mieux), un gros mental et des conditions météo qui doivent être idéales.

Le plaisir sera au rendez-vous.


Go, Go, Go.

Keep cool et fais péter le chrono Dimanche !