suivi de jeff

ce week end je vais profiter du soleil entrainement au bord de la mer,étirements en terrasse et transat! samedi matin j'ai 4*2000 a 85% de fcm:huh:

Salut Jeff
Tu prépares quoi actuellement ?

salut gilles je prépare le 10000m sur piste des sables d'olonnes en espérant de faire dans les 39'.il a lieu le 25 octobre. finalement je n'ai pas fait mes 4*2000m aujourd'hui mais 6*300m en cote a 12% , 1'15 env. avec 2' de récup.

10 000m sur piste....... ...tu tournes en rond...et tu tentes de rattrapper ton ombre:laugh: ...ce doit pas etre marrant:unsure: ...je veux dire par là : que ce doit etre difficile:silly:

salut la team je tiens a vous partager ma joie! je suis en train de retrouver mon niveau de il y a 5 ans. hier test de vma résultat 17.6 kmh. aujourd'hui je part faire ma sl de 1h15 faut du courage il pleut et bcp de vent.

alors, je te motive d'autant plus que moi, c'est 1h20:angry: ...m normal, j'ai pas une vma de 17,6.....c'est beau ça:cheer: , et surtout d'avoir retrouver ton niveau d'il y a 5 ans......bon, moi,vais je arriver de retrouver mon niveau d'il y a 33 ans .........