Suivi Olive22: En pause depuis un moment ...

Je me suis entrainé à 5'10, mais y'a aussi la FCM qui est très importante Bref, on fera ce qu'on pourra !

Semaine 12 :
Lundi 21/11/11 EF 1h : 10 kms, 10 kms/h, 5'58", 75%FCM
Un peu fatigué.

Mecredi 23/11/11 EF 50' : 8,79 kms, 10,5 kms/h, 5'43", 75% FCM
Bonnes sensations, malgré le nez encore bouché et une oreille douloureuse ....

Il me reste une EF de 40' à faire, pas sur que je la ferais, car je ne veux pas courir samedi, et vendredi soir on sera sur la route ! Donc soit jeudi soir, soit vendredi matin à 5h30

Allez, repose toi.
Laisse tomber la dernière séance, de toute façon, tu marcheras samedi au retrait du dossard ainsi que la ballade en ville.
Ça dégourdira les jambes
Moi, j'ai arrêté ce midi

bon courage Olivier pour ton marathon qui arrive a grand pas, et bonne course

Bon courage Olive! Oublie la dernière séance, tu as fais le plus dur! Ca ne sert à rien de se fatiguer à courir à 5h30 2 j avant la course!
Profite, repose toi, la prépa est faite!

Bon Marathon Olivier

Merci à tous pour vos messages , je me raccrocherais à vous pendant mes moments faciles et bien sûr difficiles Allez, je crois que cette course va être très instructive, car je n'ai pas fait du tout le même entrainement ni la même apprcohe que le premier : On va voir si cela change quelque chose