Nabulio - Sandy débarque à New York

Ouaip. Merci pour ces messages d'encouragements. Mais je ne m'enflamme pas. Les conditions étaient vraiment idéales et j'étais en super forme. Attendons la suite

depuis que je t'ai vu galoper dimanche à Montlouis avec FredX, j'ai tout de suite compris que quelque chose clochait, allez avoue, tu prends quoi?
une dose de bonne humeur le matin, un sourire à midi, un éclat de rire le soir et hop

Peut-être le retour du soleil et des températures plus clémentes

ah oui ça ça fait du bien aussi

Bon bah j'ai testé mon allure marathon aujourd'hui. Je devais me reposer, mais avec le temps magnifique, je ne tenais pas en place Je m'étais fixé, pour voir, 5.20' au kilomètre au lieu des 5.40' que je devrais faire pour tenir mon objectif. Mais j'ai voulu tester cette allure pour le fun.

Série 1 : 3000 m - 5.21 mn/km FCM : 145 soit 79.67 %
Série 2 : 3000 m - 5.21 mn/km FCM : 143 soit 78.57 %
Série 3 : 3000 m - 5.18 mn/km FCM : 143 soit 78.57 %

Résultat : Avec ces moyennes au niveau FC, je suis un peu en dessous de ce qui devrait être mon allure marathon. Car si j'ai bien tout compris, l'allure marathon devrait si situer entre 80 et 85 % ???

Tu vas donc pouivoir courir plus vite encore