Nabulio - Sandy débarque à New York

Heureusement que monsieur ne l'a pas lu hihihi.

Nabulio écrit:

Heureusement que monsieur ne l'a pas lu hihihi.

il me connaît et sait qu'il y a peu de chances pour que je me laisse faire hihi

Non, je n'ai pas réservé d'hotel...
C'est soit famille (en grande banlieue) soit dans appart d'un copain d'un copain....

Que de SL entre membres de la Team !!!
Séb, je suis un peu bookée en ce moment mais je pense aux photos. Indique moi ton adresse e-mail en MP et je te les ferai parvenir dès que j'aurai fait la synchronisation avec mon PC.
Hier soir, nous sommes allés à un concert de piano. Géant ! Quel virtuose que ce Grigory Sokolov, qui ne passe à PARIS qu'une seule fois dans l'année, toujours fin Novembre/début Décembre. Les places se sont arrachées il y a déjà plusieurs mois.
Et dès que je peux, je mettrai aussi ma binette et celle de J.L. sur mon post.
J'ai encore mal aux cuisses ce matin...
Mais je suis prête à recommencer !!!
Bisettes à toi, Sabine et FredX, sans oublier notre coach Gilles, qui a pris la peine de nous appeler la veille du Marathon
Et bien sûr bisettes également aux membres sympas du Forum
Elina
P.S. : J'ai commandé le pack Maindru à 29 euros. Attractif comme tarif. J'ai tout sur mon ordi.

Et bien voilà.
Cela fait 3 jours que le marathon est fini, et j'ai déjà des fourmis dans les jambes.

En fait, par rapport à mon histoire d'arrivée où je n'ai pas éprouvé d'émotions particulières, je peux dire que c'est vraiment lundi voire mardi que j'ai réalisé que j'avais terminé un marathon. Comme quoi.

Bon ce matin, tout est pratiquement rentré dans l'ordre. Je descends mes escaliers normalement. Juste encore ma petite verrue mais c'est qu'elle est en train de disparaitre.

Alors évidemment, j'ai rangé toutes mes affaires mais je repense déjà à courir. Mon plan "entretien" est élaboré mais je vais tenter de me forcer à rester tranquille jusqu'au 20 décembre. Déjà, il est conseillé de ne rien faire durant cette semaine post marathon. Ensuite j'irai un peu à la piscine la semaine prochaine. Pour le vélo il fait encore un peu froid, mais pourquoi pas faire quelques ballades à pied.

Ma saison 2011 sera principalement axée sur deux marathons. J'adore ça maintenant. Si physiquement je pouvais en faire 3, je le ferais. Mais faut être raisonnable
L'un en avril, celui de Paris, et l'autre en septembre, celui de Berlin. Mon objectif est de parvenir à descendre en dessous des 4 heures d'ici la fin de l'année prochaine. Même si je ne prendrai pas la tête si j'échoue. Oh là non...

J'espère pouvoir faire au moins un semi voire deux suivant mes déplacements pros et surtout refaire quelques 10 km. Car je me suis aperçu, qu'après le 31ème kilomètres quand j'ai voulu prendre un peu de vitesse, que les 10 km fait en course avec la préparation qui va bien ont vraiment été utiles. Surtout en terme psychologique quand on se dit, "allez, ce n'est plus qu'une petite course de 10 km à faire"...
Ensuite, j'ai le ski, qui m'obligera à ne pas courir durant une semaine et qui devrait se situer à 1 mois et une semaine du marathon. En juillet, ce sera randonnée dans les Pyrénnées. Au moins 7 de prévues en 15 jours.

Même si je suis en pause, il m'est impossible de faire un break complet avec la course à pied. Déjà parce que je n'arrête pas de repenser au marathon et aux bons moments que j'ai vécu, mais aussi parce que je viens ici

Pour en revenir à ce marathon, je pense que j'ai récupéré assez vite finalement. Autant lundi soir voire mardi j'avais mal aux quadriceps, autant aujourd'hui c'est pratiquement disparu.

Avec le recul, j'ai du faire trois peut-être quatre erreurs
- Me faire soigner ma verrue plantaire qui ne me faisait pas mal, le lundi du marathon
- Rater le ravitaillement du 35ème kilomètre (involontaire) + ne pas avoir gardé ma bouteille d'eau tout le long
- Avoir été trop prudent jusqu'au 36 kilomètre (j'ai du me réfréner constamment). J'aurais du accélérer un peu plus tôt.
- Ne pas avoir fait de côtes pour travailler mes quadriceps

Mais j'ai du avoir tout bon sur :
- Etre parti prudemment
- M'être arrêté à chaque ravito (sauf, 5 -volontaire et 35ème) en prenant tout mon temps
- Avoir suivi le plan et conseils de ce site
- M'être alimenté au sucre et à l'eau durant 42.195 km

Je suis cependant vraiment satisfait, d'une part parce que je l'ai fini, mais aussi, parce que ce marathon je l'ai finalement préparé en 8 semaines au lieu des 12 prévues. J'ai réellement débuté la préparation le 4.10, et alors que j'avais repris la course à pied le 20 septembre après 7 semaines d'arrêt total de CAP. Donc, grosse satisfaction de ce côté là, malgré mes doutes permanents depuis le 26 juillet où j'ai commencé tout doucement à ressentir mes tendons d'Achille.

Ouf j'ai du boulot moi ce soir, faire un calendrier prévisionnel


Le calendrier en primeur des courses de toutes la région Centre (plus quelques autres) pour l'année 2011
Départements représentés : 18, 28, 36, 37, 45, 41
www.infosport-loiret.fr/calendrier_region_centre.htm