Nabulio - Sandy débarque à New York

Bah non au contraire. Mais si tu préfères on peux aller vers chez toi. Ca évitera de déplacer tout le monde et je découvrirai la forêt de Loches.
Je peux prendre Fred, je dois l'appeler dans la journée

Sinon, le samedi c'est une petite course qui s'appelle le "chauffe gambettes". C'est un 4 km dans le centre ville de La Rochelle. C'est pour ça que je posais la question. Vais réfléchir entre la sagesse de Gilles, la détente d'avant course de Sabine et mes sensations.

Amitiés

Nabulio écrit:

Bah non au contraire. Mais si tu préfères on peux aller vers chez toi. Ca évitera de déplacer tout le monde et je découvrirai la forêt de Loches.
Je peux prendre Fred, je dois l'appeler dans la journée

Sinon, le samedi c'est une petite course qui s'appelle le "chauffe gambettes". C'est un 4 km dans le centre ville de La Rochelle. C'est pour ça que je posais la question. Vais réfléchir entre la sagesse de Gilles, la détente d'avant course de Sabine et mes sensations.

Amitiés

non non on vient chez toi, pas de soucis, une de mes copines habite Tauxigny donc ça l'arrange en quelque sorte
tu viendras à Loches une autre fois

Loches...c'est marrant comme nom de ville.
Aldo130 doit aimer

dede la frite écrit:

Loches...c'est marrant comme nom de ville.
Aldo130 doit aimer

dede la frite écrit:

Loches...c'est marrant comme nom de ville.
Aldo130 doit aimer

Et comme dirait Bouvard dans les grosses têtes "Question de Madame Bellepaire de Loches". Et oui, Loches est souvent citée

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Sinon depuis deux jours repos complet. Aucune activité physique si ce n'est quelques abdos.

Ce matin, je me suis acheté la boisson d'attente d'Overstim. Une question me taraude : En fait on met de l'eau dans la bouteille jusque ras bord puis on mélange ? Car il n'y a pas de mode d'emploi. J'ai acheté des gels aussi (coups de fouet et Energix). Il y a un revendeur à Tours (pratique). Bon on verra bien si j'utilise ces gels. Vraiment pas sûr, mais je vais au moins les essayer pour voir.

Demain reprise des activités en douceur avec une petite sortie matinale en EF d'une heure maximum. Peut-être moins pour soulager mes tendons. Voilà, bonne nuit à toutes et tous.

Ah si, j'vous ai pas raconté. Ce matin je me suis fait un petit caprice de star. J'avais rendez-vous chez une pédicure. Bah dis donc, c'est tout une affaire. Je pensais que la visite durerait 10 minutes, mais non c'était pratiquement 45 minutes. La spécialiste s'occupe de pas mal de sportifs dont des marathoniens. Pratique surtout quand je lui dis que c'est pour le marathon de La Rochelle dans deux semaines. Elle me rétorque, "non dans une semaine". Génial, une connaisseuse et super sympa en plus.
Donc elle m'a soigné mes petits pieds, puis prodigué plein de bons conseils et on a pris date pour un rendez-vous podologue. Elle est aussi podologue. Ainsi après le marathon on va faire un petit bilan.

Enfin voilà, j'ai des beau pieds à faire pâlir de jalousie ces demoiselles et dames qui trainent sur le site

Petite séance matinale en EF. 1H00 tout rond pour 8.52 km. Vraiment tranquillou avec un rythme de 6.26 au kilomètre et une moyenne de 132 puls/m. Aucune sensation de gêne aux tendons d'Achille, mais je n'arrête pas d'y penser en courant. Faut que ça tienne encore demain pour la séance d'1H20e avec mon fan club Ensuite les durées seront divisées par deux la dernière semaine.

Je me pose tout de même la question de savoir si je supprime ou non une séance la semaine prochaine afin de vraiment soulager mes tendons. En gros me reporter à la semaine 12 du plan "Marathon - 3 séances". A voir suivant les sensations...

Allez bon week-end à tous