Nabulio - Sandy débarque à New York
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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi Nabulio : Objectif, La Rochelle 2010
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Idée
Fred vient chez moi puis je l'emmène à loches. Ce doit être la route et ça fait mi chemin pour lui
Fred vient chez moi puis je l'emmène à loches. Ce doit être la route et ça fait mi chemin pour lui
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- bidoubay
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Réponse de bidoubay sur le sujet Re: Suivi Nabulio : Objectif, La Rochelle 2010
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Alors comme ça , on s'organise une partie à trois !!! 
bonne sortie à vous, en EF"nabulio" maximum pas de folie 
bonne sortie à vous, en EF"nabulio" maximum
pas de folie Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- FredX
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Réponse de FredX sur le sujet Re: Suivi Nabulio : Objectif, La Rochelle 2010
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Nabulio écrit:
je m'y suis baladé l'autre jour sur les bords de l'indre ça avait l'air sympa... Mais je sais pas si il y a des chemins praticables...
Y'a pas de terrains de jeu sympas par chez toi ?Idée
Fred vient chez moi puis je l'emmène à loches. Ce doit être la route et ça fait mi chemin pour lui
je m'y suis baladé l'autre jour sur les bords de l'indre ça avait l'air sympa... Mais je sais pas si il y a des chemins praticables...
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- sabine
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Réponse de sabine sur le sujet Re: Suivi Nabulio : Objectif, La Rochelle 2010
Posted il y a 14 ans 1 semaine
coucou
allez, comme c'est TON marathon, c'est toi qui choisis
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- Nabulio - Sé.B
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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi Nabulio : Objectif, La Rochelle 2010
Posted il y a 14 ans 1 semaine
En fait ça ne me dérange pas du tout d'aller chez l'un ou chez l'autre. Mais si vous voulez par chez moi, il y aura au programme :
Un peu de sous-bois, un peu de chemin à travers les vignes, et du bitume.
Vers le 2ème kilomètre nous aurons une belle petite montée, mais ce sera vraiment la seule difficulté de la journée.
Pour un départ vers 10H00 c'est parfait pour moi. Café et petits gâteaux (diététiques ) offerts avant le départ ou après c'est selon.
Voilà, si Sabine tu peux m'envoyer en MP ton tel afin que je t'explique où j'habite.
Sinon, j'ai pas pu résister, j'ai finalement fait ma séance d'EF ce matin. 54' à 06:23 min/km. Ce sera à peu près le rythme de dimanche.
Demain j'entame ma dernière séance à AS42. En fait j'ai décalé d'une journée ma semaine. Ainsi je prendrai deux jours de récupération jeudi et vendredi.
Encore 6 séances d'entraînement dont le "chauffe gambettes" de la veille du marathon. Une petite course de 4 km à travers la ville histoire de se chauffer
Il reste 11 jours avant le départ. Mes tendons vont très bien aujourd'hui, mais je ne sais vraiment pas à quoi m'attendre le jour de la course. J'ai un gros doute sur le fait qu'ils peuvent au moins tenir 4 heures. L'idéal serait de faire la course en 02H10 pour être tranquille
Un peu de sous-bois, un peu de chemin à travers les vignes, et du bitume.
Vers le 2ème kilomètre nous aurons une belle petite montée, mais ce sera vraiment la seule difficulté de la journée.
Pour un départ vers 10H00 c'est parfait pour moi. Café et petits gâteaux (diététiques
) offerts avant le départ ou après c'est selon.Voilà, si Sabine tu peux m'envoyer en MP ton tel afin que je t'explique où j'habite.
Sinon, j'ai pas pu résister, j'ai finalement fait ma séance d'EF ce matin. 54' à 06:23 min/km. Ce sera à peu près le rythme de dimanche.
Demain j'entame ma dernière séance à AS42. En fait j'ai décalé d'une journée ma semaine. Ainsi je prendrai deux jours de récupération jeudi et vendredi.
Encore 6 séances d'entraînement dont le "chauffe gambettes" de la veille du marathon. Une petite course de 4 km à travers la ville histoire de se chauffer
Il reste 11 jours avant le départ. Mes tendons vont très bien aujourd'hui, mais je ne sais vraiment pas à quoi m'attendre le jour de la course. J'ai un gros doute sur le fait qu'ils peuvent au moins tenir 4 heures. L'idéal serait de faire la course en 02H10 pour être tranquille
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- SURFEUR3210
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Réponse de SURFEUR3210 sur le sujet Re: Suivi Nabulio : Objectif, La Rochelle 2010
Posted il y a 14 ans 1 semaine
Nabulio écrit:
Car je serai derrière toi
T'inquiète !!! Si je t'aperçois, je te porterai sur mon dosIl reste 11 jours avant le départ. Mes tendons vont très bien aujourd'hui, mais je ne sais vraiment pas à quoi m'attendre le jour de la course. J'ai un gros doute sur le fait qu'ils peuvent au moins tenir 4 heures. L'idéal serait de faire la course en 02H10 pour être tranquille
Car je serai derrière toi
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