Gilles84 [heureux !!! ]

Quel retour en fanfare pour notre Président

Bravo à toi Gilles et finalement quand on se prend pas trop la tête et qu'on fait tout à l'envie, au PLAISIR, ça marche plutôt pas mal

Prends soin de toi l'ami et à très bientôt.

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

Mais
vous le croyez ça ?

(Par contre ça faisais 11km tt juste et pas 12 hein )

Je ne suis même pas surprise... Bon retour!

semaine light avec juste velo lundi et ef mercredi mais enormement de taf et tres peu de sommeil.....du coup la seance as10 de ce soir a ete une purge ....
mais bon, pas bien grave tout ca ....

semaine de vacance a la station de Auron dans l'arriere pays de chez moi, Nice .
2 sorties avec le frero ....droite dans la pente des pistes de ski ...
aujourd'hui remontee complete piste noire et redescente par la piste vtt .... ca a bien piqué en rando courde en montee et pied total en descente !!!

Ça fait plaisir de voir que tu as aimé tes vacances, mais maintenant qu'est-ce qui arrive avec toi? Je m'ennuie

coucou catherine ....
ben en fait quasi pas couru de l été et pire depuis 4 semaines avec seulement 3 footing court car j ai une douleur entre la voute et la maleole interne qui fait que j ai mal ensuite 48h ....
puis un sms de plus loin avant hier qui m invite a sa crapahute (13.2km type petit trail ) ou on avait carburé l an dernier mais j etais en gros pic de forme ....
et la c est le drame ....je pete un cable et je decide d y aller !!! hors de forme , blessé mais looool.

mais mes emmerdes ont commencé mi septembre 2012 dc j y ai vu une symbolique , fin de cette annee de m***** et Fuck ''je suis toujours la !!!"

bon la course je m etait fixé max sous l heure , soit 2' de plus max que l an dernier et je le rentre juste juste ...
mais j ai du serrer les dents ..... 1h a 94% fcmax, avec 17mn entre 99 et 100% , c est un truc a gerber du lactique pendant 10mn ou atomber a l arrivee ....en plus bien mal a la cheville sur la fin ( là a froid je marche tout juste ......) ....j ai vraiment mis tout ce que j avais ce matin .....

bravo a pierre qui ameliore encore sa marque de 2012 !!!

sinon , j arrive surement au bout de mon tunnel la Si la vente de la maison capote pas , j ai une page blanche devant moi ....a moi d y ecrire une belle histoire .
bises catherine