Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de jas des pelerins sur le sujet Re: Gilles84[6000D, 6000 post ^^ ]
Posted il y a 12 ans 7 mois #165765
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
va être beau comme un coeur sur les courses
très attaché à son apparence le gillesbien pour ça que j'ai mis le lien
moi j'ai pris le noir car il complete ma tenue complete de course ( bas compression, short, t shirt et bandeau cors'R )
va être beau comme un coeur sur les courses
par jas des pelerins
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84[6000D, 6000 post ^^ ]
Posted il y a 12 ans 7 mois #165861
oh non mais pour une fois que je cherche à coordonner un peu une tenue
sinon super bizarre cette pointe au quadri ....rien en contraction à vide, rien à l'étirement, rien si je fais un squat ou la chaise , rien au massage,....et si je trotinne à l'impact j'ai un petite pointe toujours au dessus du vaste interne ....
Bon, hier c'est passé à chaud et aujourd'hui je ne cours pas....on verra demain pour la SL comment a réagit
sinon super bizarre cette pointe au quadri ....rien en contraction à vide, rien à l'étirement, rien si je fais un squat ou la chaise , rien au massage,....et si je trotinne à l'impact j'ai un petite pointe toujours au dessus du vaste interne ....
Bon, hier c'est passé à chaud et aujourd'hui je ne cours pas....on verra demain pour la SL comment a réagit
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84[6000D, 6000 post ^^ ]
Posted il y a 12 ans 7 mois #166026
Dimanche : SL Trail 2h30
2h30, 24.46km, allure 6'07", fc moy 72%, 832m D+
Bon, celle là je termine quand même bien cramé J'aurai du mal à prendre plus de D+ sur une sortie avec D+ = D- et 100% courue ( à une pause technique et une pause pour mettre le coupe vent, près) Les 2 dernière ascensions, j'en avait plein les guiboles
2h30, 24.46km, allure 6'07", fc moy 72%, 832m D+
Bon, celle là je termine quand même bien cramé J'aurai du mal à prendre plus de D+ sur une sortie avec D+ = D- et 100% courue ( à une pause technique et une pause pour mettre le coupe vent, près) Les 2 dernière ascensions, j'en avait plein les guiboles
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- fifi17
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84[6000D, 6000 post ^^ ]
Posted il y a 12 ans 7 mois #166053
Belle sortie ! Bonne recup pour les cuisses qui ont du souffir
par fifi17
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84[6000D, les SL trail ça pique quand meme ]
Posted il y a 12 ans 7 mois #166065
ouai, pas de grandes jambes en plus ce matin ( pas que je change de taille suivant les sorties non plus hein )
la semaine qui arrive est allégée, sauf la SL 3h .
ça va faire du bien car la montée en charge du plan pique un peu là
la semaine qui arrive est allégée, sauf la SL 3h .
ça va faire du bien car la montée en charge du plan pique un peu là
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- Ymeguira
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Réponse de Ymeguira sur le sujet Re: Gilles84[6000D, les SL trail ça pique quand meme ]
Posted il y a 12 ans 7 mois #166127
Jolie sortie Gilles! 830m de D+ sur 2h30 ça envoie pas mal!
par Ymeguira
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