Gilles84 [heureux !!! ]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Fin de ma semaine XL...oufff ]
Posted il y a 13 ans 2 semaines
@jc : salut mon ami ...content de te voir
Dimanche : SL Trail 2h40
La plus grosse séance de mon plan . Je suis les conseils de papadjé et je la fait à une FC moy < 80%
2h40, 28.03km, allure moy 5'43", fc moy 79% (max 88%) 723mD+
Une bonne SL que je fini quand même avec les chevilles et soléaires qui "tirent " un peu
2eme grosse semaine d'affilé
Semaine : 6h07', 70.26km (record pour moi ) , 1029m D+
Dimanche : SL Trail 2h40
La plus grosse séance de mon plan . Je suis les conseils de papadjé et je la fait à une FC moy < 80%
2h40, 28.03km, allure moy 5'43", fc moy 79% (max 88%) 723mD+
Une bonne SL que je fini quand même avec les chevilles et soléaires qui "tirent " un peu
2eme grosse semaine d'affilé
Semaine : 6h07', 70.26km (record pour moi
) , 1029m D+ Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ymeguira
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]
Posted il y a 13 ans 2 semaines
et bey 
Que de km parcourus ces derniers temps... c'est super impressionnant d'autant que tu sembles vraiment bien.
C'est cool et je suis super content pour toi
@+ l'ami
Que de km parcourus ces derniers temps... c'est super impressionnant d'autant que tu sembles vraiment bien.
C'est cool et je suis super content pour toi
@+ l'ami
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]
Posted il y a 13 ans 2 semaines
Tiens, j'ai cru voir passer un avion ici ....
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- plusloin
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Gilles84 [ Trail Truffières 42km 1630mD+, S-3 ]
Posted il y a 13 ans 2 semaines
70 bornes dans la semaine ! Tu forces le respect Gillou
J'espère (et je suis certain) que tu vas récolter les fruits de cette prépa de fou le 20 novembre
J'espère (et je suis certain) que tu vas récolter les fruits de cette prépa de fou le 20 novembre
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