Gilles84 [heureux !!! ]

Content de voir qu'au moins la technologie prend soin de toi
Apparemment, tu es sur le chemin du retour... Cool !

Tiens-nous régulièrement au courant, car cela m'intéresse de voir si cela est bénéfique à long terme.

ok jcm ....

en tout cas j'ai testé le mode "resistance" sur les quadri et moi qui n'ai jamais les quadri qui tirent après les sorties cap, là je sent que ça a travaillé ...ça peux faire, je pense, un complement à certaines séances, sans infliger au corps le traumatisme de km supplementaire (du moment que tu as un volume d'entrainement qui te permet deja d'optimiser ton cardio )
Pour la recup en prépa marathon, je pense que ça doit etre sympa aussi après les SL

les quadri un peu dur aujourd'hui ...me disais aussi que la séance de Compex hier ne pouvais pas ne pas laisser quelques traces Ca prouve que ça a travaillé D'ailleur l'exercice de la "chaise" c'est de la bibine à coté, lol

Ce matin séance de kiné ....ça commence à aller mieux ...l'ischio gauche ne fait plus mal sur la plateforme Imoove et le droit reste délicat, mais à deja retrouvé un peu de souplesse ....mais la séance tire bien quand même

Du coup ce soir la séance EF va faire office de décrassage, c'est cool ....Entre 30 et 35' je pense ...

on continue doucement ...

31' , 5.9km, allure 5'13", fc moyenne 77%

il y a encore du taf mais ça continue doucement dans le bon sens ...ischio gauche bcp moins sensible, ischio droit , ça pique mais un peu moins ...
Vais continuer tranquillou 3 ou 4 "petite" séance EF pendant au moins 15j ,pour ne pas trop perdre en cardio, en complétant par quelques séances Compex sur les quadri en mode "endurance" et "resistance" entre les jours des séances ...(d'ailleurs les quadrii étaient bien durs de la séance d'hier )

Gilles , mon bon gilles, tu recours déjà alors que moi je me noie chez les docteurs maboules . Je sens que la grande forme va arriver doucement mais surement. Bientot ta retraite forcée ne sera qu'un souvenir lointain et les nouveaux records un objectif très proche

Continue bien à écouter monsieur ou melle Kiné et bon entrainement Cap.

kEEP Cool