S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [11km avignon, obj 43'59" ]

Posted il y a 13 ans 9 mois #84269
dernière séance super légère ...30' avec 5 LD de remémorisation de l'AS ...
Toute façon ma dernière semaine et surtout ma dernière séance avant course j'ai TOUJOURS des sensations très moyennes et une fc un peu plus haute ....
Mais la prépa a été bonne et sérieuse donc ça devrai passer :dry:

30' , 5.89km, allure 5'14", fc moyenne 75%
Last Edit:il y a 13 ans 9 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 13 ans 9 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [11km avignon, obj 43'59" ]

Posted il y a 13 ans 9 mois #84284
M.. à toi, mais tu n'en as même pas besoin :)
par jcm66

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [11km avignon, obj 43'59" ]

Posted il y a 13 ans 9 mois #84287
In Gilles84 we trust ;)

Haut et fort les couleurs ccap.com, on compte sur toi demain pour affoler le chrono :)
par plusloin

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [11km avignon, obj 43'59" ]

Posted il y a 13 ans 9 mois #84294
Bonne course et bon chrono ;)
par rycker

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [11km avignon, obj 43'59" ]

Posted il y a 13 ans 9 mois #84299
plusloin écrit:

In Gilles84 we trust ;)

Haut et fort les couleurs ccap.com, on compte sur toi demain pour affoler le chrono :)


la seule chose que je suis sur d'affoler c'est le cardio :laugh: :laugh: :laugh:
Pour le chrono on verra bien ...
2010 : 47'20 , 2011 : ??? ( 43'59 je signe dessuite ! )
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [11km avignon, obj 43'59" ]

Posted il y a 13 ans 9 mois #84317
Bonne course Gilles. Ils prévoient un temps clément sur Avignon demain, bien qu'un peu frais le matin.
par Nabulio - Sé.B

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