Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

oué tu as completement raison... du coup je pars sur ça.
Plan 6 semaines à partir de Lundi prochain pour arriver au 19 Septembre.
J'suis ultra motivé incorporer des séances VMA va me faire le plus grand bien (j'espère) !

c'est vrai que se tester sur 10K seul est moins motivant et passionnant que lors d'une course. Aucun lièvre, personne pour t'encourager, personne à doubler et donc à te remotiver, bref c'est plus dur.
Ces bases de temps vont te donner une ligne directrice pour tes prochains entraînements et courses.
Bon courage pour ton nouveau programme de 6 semaines où j'espère tu vas prendre du plaisir et améliorer ton temps lors de la course de septembre.

Hop là, je suis toujours en phase de repos entre mes deux plans.
Donc hier soir j'ai fais 45' en EF avec une FC moyenne de 75% pour une allure de 7'10/km.
De bonne sensations ! J'suis assez content.

Tye, toi qui a une garmin ....pourquoi vu que tu t'es testé hors course, tu n'a pas utilisé le partenaire virtuel de la 405 reglé sur ton objectif ??? ça t'aurai surement motivé non ???

ben ... j'avais pas d'objectif. C'était ma première course. Fallait jusque que je la finisse.
Maintenant je vais pouvoir faire ça

hop ce soir premiere sortie du plan 10km sur 6 semaines / 3 sorties.

donc sortie 1.1 = 1h en EF
Resultat : FC moy de 73% , 1h pile et 8,23km pour une allure de 7'20/km.

Très bonne sortie mais c'est un peu chiant car j'ai aucun parcours long totalement plat ... là j'ai encore fait 85m D+/D- ...
j'ai peur que ca fosse un peu ma FC et ma préparation en générale....