Plusloin - En mode flamant rose

vu le cagnard du jour, tu as du souffrir pour ta séance

j'ai jamais fait ce type de séance en triangle mais ce doit être rude !!!

il va prendre 10cm de tour de cuisse à ce rythme là plusloin
Bon, si je fais le 10 kilo de sorgues (tu as le bulletin au fait ??? ) , je crois que je vais m'accrocher derrière je pense ...mais t'inquiète , serai pas loin, tu entendra mon souffle !!! (tiens, ça me fait penser au CR de Tye avec le coup de la vieille...énorme quand j'y repense )

mais tu es sur un programme en ce moment , ou tu gère à la séance ?

gilles84 écrit:

tu as le bulletin au fait ???
mais tu es sur un programme en ce moment , ou tu gère à la séance ?

- Je n'ai pas de bulletin... d'ailleurs, je ne sais même pas où et à quelle heure ! Va falloir que je regarde ça de plus près

- Je suis parti sur le plan d'entraînement Trail du site avec 3 ou 4 séances par semaine selon l'emploi du temps et avec quelques aménagements compte tenu du faible kilométrage de la course : SL un peu moins longues et AS42 remplacée par AS "Crapahute" autour de 4:15/km sur le plat, 5:30/km en montée et 3:50/km en descente

La gestion est un peu empirique, peut être pas assez d'EF, on verra bien le résultat le 12 septembre

Mercredi 25 août

Sortie à 4 avec une partie du groupe de copains inscrits à la Crapahute - 10,2 km en 1h13
EF 65% cool qui a permis de décrasser un peu la machine suite aux séances précédentes

Les deux derniers km ont vu ma femme "s'envoler" à plus de 12km/h... ça sent la grosse perf pour sa première course

vu la progression de madame, le partenaire ne va plus etre virtuel bientot
encore 6 mois et elle va te faire tirer la langue (de fatigue pas façon Tex avery hein ... )

Sans préservatif, la voilà maintenant contaminée par virus càp
Apparemment, elle n'exclut pas de participer à un semi...
Etant largement aussi psychopathe que moi, elle devrait faire des étincelles si elle ne se crame pas un genou d'ici là