Plusloin - En mode flamant rose

et plutot 2 fois qu' 1 , visiblement !!!

désolé, pas pu m'empecher non plus

En grande forme !!!
Pour la SL, je crois que je vais manquer de temps... je ferai donc de l'impro sur l'UTMB de Sorgues

Lundi 16 août

Je viens de franchir un nouveau pas dans l'addiction sportive puisque aujourd'hui, je n'ai pas fait une mais 2 sorties

Ce matin, AS42 sur 8,5 km en 43 min avec une FCmoy à 78%... Que du plaisir ! C'était d'ailleurs la première sortie de ma nouvelle paire de Nimbus

Et donc, comme je n'étais pas vraiment rassasié, j'ai sortie le VTT en fin de journée pour une petite balade de 16 km (470 m de d+) en 1h30 en compagnie de mon beauf et d'un copain.
L'allure était très tranquille ce qui m'a permis de faire de la bonne récup active

Un plouf dans la piscine pour finir et le triathlon est bouclé

t'es à fond depuis quelques semaines toi

Mercredi 18 août

Après un début de semaine dingologique au boulot, début de soirée pour s'aérer l'esprit avec une petite séance en côte.
2 séries de 5 montées en 1'30'' qui auront été assez éprouvantes... surtout la deuxième série que je n'ai pas pu m'empêcher de finir à bloc
Dans les faits, j'ai repris la même côte que la semaine dernière avec un pente autour de 5%. Je suis resté assez régulier avec une distance parcourue autour de 340 m et une FCmax de +/-93% sur chacune des montées sauf la dernière où j'ai fait 370 m à 97%

Le plan ne comportant pas beaucoup de séances de VMA sur le plat, je me demandais si ce genre de sortie permettait de maintenir le potentiel acquis, ou bien s'il ne valait pas mieux que j'incorpore de temps en temps quelques séries de 30-30 ?

Je suis preneur de tous les avis éclairés

Je pense qu'il faut remplacer le VTT par un vrais vélo ( le nv Look presenté par Jalabert) et nager en eau de mer!