Suivi de Denis 2015

Salut à tous !

Un petit coucou en passant , ce fut un super week-end ! avec 1h27'56'' pour couronner le tout !

Une super ambiance, super météo ( 4 degrés 30 minutes avant le départ et très peu de vent ), super organisation, hôtel environ 300 m de la ligne de départ ! bref que du bonheur ...
Steve fait 1h19 mais il pense qu'il valait 1h17 car il a bu de l'eau trop froide au 10 kilo et du coup il a vomi au 12ème et ne retrouve que la forme à partir du 15ème !

merci pour les petits mots, pour les résumés je vous invite à consulter les liens suivants que nous venons de recevoir ! je trouve leur truc assez sympa !

Steve

Denis

retour à l'entrainement demain soir, puis je vais probablement commencé mon plan 5km afin de rentrer dans l'hiver et s'habituer à courir sur tapis et piste intérieur beurkkkkkk !

A plus

Oui sympa leur site

Dis donc , comment ça se fait que le dernier finisse en plus de 6 heures sur un semi ????

Bonne question, je me demande si c'est pas le dernier arrivée, mais du marathon .....

Bravo Denis, 1h27m56sm, tout un chrono, bien devant ton objectif de 1h30!

En passant, j'ai vu Steve près du km 19, où le demi se sépare du marathon. J'avais remarqué son nom sur son dossard pour un chrono près de 1h18, et en voyant les photos, c'était bien ton fils! Bravo à lui aussi!!!

Prochain arrêt. Ottawa 2015?

Salut Anne-Marie

Merci de ton message et tes encouragements ! et oui déjà inscrit pour le 1/2 d'Ottawa !
je pense aussi sérieusement à faire un marathon également mais je sais pas encore ... à suivre

et toi que fais tu ? as tu recommencé ton entrainement ? Ottawa en prévision ou autres ?

A plus

Den

Hello ,

quelques lignes pour 2015 , au calendrier de cette année :

le 25 mai Semi marathon Ottawa , objectif faire au moins aussi bien que Toronto soit 1h27'59 soit un pace de 4'09, vu que le tracé est moins favorable je serais satisfait !

pour cela une préparation sur 8 semaines avec 5 séances/hebdo + gainage , à aujourd'hui je viens de terminer ma 5ème semaine, avec un plan retravaillé en partant de celui de Gilles et à date tout se passe plutôt bien, quelques semaines un peu plus fatiguantes , mais pas de blessure donc on avance !

le 29 mai classique des pélicans cross de 4km , objectif , aucun, juste participer avec mon club

le 14 juin , course du lac de Brôme , 20km, objectif , on verra suivant la fatigue mais j'ai en secret dans un coin de ma tête de faire 1h19'59 soit un pace de 4'/km mais c'est très ambitieux !

ensuite juillet vacance à Vancouver , pas de course de prévu mais c'est certain quelques sorties au programme !

si mon travail me le permet je ferais certainement une autre course , soit le semi de Montréal en Septembre ou un 10 km à voir !

voilà je n'écris pas souvent sur le forum , mais je prends toujours un peu de temps pour suivre vos performances et vos courses !

A plus

Denis