Suivi de Denis 2015

denrun écrit:

cela voudrais donc dire que je dois freiner un peu si je comprends ou modifer les distances et intensité ?faire un break ? peut être reprendre mon échelle Karvonen ( FC repos 50/ FCM 196)

qu'est ce que tu en penses ?

Pour les séances de VMA, ne t'occupe pas des effets au niveau de la FC. trop compliqué de faire une corrélation...

Pour les séances à AS, si tu croises ton allure de course avec tes FC, il ne doit pas avoir de souci non plus pour le moment.

Merci de tes précisions , je continue comme ça

Donc demain une SL
J'viens d'apprendre qu'on nous avais coupé l'eau parceque sécheresse ici
Alors il faut partager donc des coupures tournantes de 12 à 15 heures, si tout va bien retour de l'eau demain matin

2 options , soit je pu (vont être content au bureau) après ma sortie de demain soit je plonge ds la piscine
j'hésite .. j'va improviser demain et je vous raconte ( surtout pour Fred et ces hivers ....)

Denis

si t es écolo, tu pues ...ou alors un bon déo, et la piscine........ben, va ds la mer ! autre idée, lave toi ds la mer, ils le font bien en Inde
a bientot den

Salut,

finalement une sortie en SL de 1h20 avec 3X10' à 85%

Sauf que petit pb la pile du cardio à commencé à montrer des signes de faiblesse après 1/2 heure donc la montre a sonné toute les 2 minutes et franchement autant c'est bien quand cela marche autant cela peut vite devenir chiant voir énervant
:angry

enfin pas grave , de retour un petit bain de piscine et un gros coup desodo et arrivé au bureau une douche et hop c'est parti

allez bon week à tous

Denis

Salut,

Un p'tit mot en passant parceque bcp de taf cette semaine

Une sortie en fondamentale avant la foulée de Samedi , on va essayé de battre le chrono

je sais que bcp d'entre vous seront au semi ce week end alors, je vous souhaite de vous faire plaisir , de "casser" du chrono et de profiter de ces moments

A plus pour lire votre course et la vivre à distance

Denis

Je sais pas si on va casser le"chrono",la glace sûrement, et la croûte sur

Merci Denis pour tes encouragements

Wilfried

ps: peut être que je vais faire un bon papier?