Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

Bonjour Ninette.
Au fait quel numéro de dossard pour toi ?

Sinon, je ne sais pas si tu as vu. Mais sur le site de La Rochelle, tu peux donner 3 numéros de téléphones afin de donner ton temps et classement par sms. Plutôt sympa.

Hier, footing incluant 2x15 mn à 90%.
11,740 kms en 1h24
FCMoy : 86 %
Vit. moyenne : 8,3 km/h
Et Dimanche prochain, comme Nabulio, SL de 1h45 (sous la pluie très certainement !!!)

courage, courage !!!

dis moi Ninette, comment tu te sens sur ces sorties longues, en aisance respi? en en ayant encore sous le pied?

Merci Patrick !
Ce qui est vraiment super et extra, sur ce site, c'est que tout le monde s'entraide et encourage son voisin !
Merci Coach (si si, cela mérite répétition), pour cette exceptionnelle solidarité.
Sabinette, au niveau du souffle, en restant à 86 % environ, je me sens bien.
Quant aux jambes, pas mal non plus sur une vingtaine de kms, mais sur 42 kms, je ne sais pas ce que cela donnera... J'essaierai de bien me tenir jusqu'au 35ème, et ensuite je verrai selon ma forme. Si je peux accélérer un peu pour passer sous les 5h, je le ferai, avec l'aide de Jean-Luc (tu sais, la main au bas du dos. Je n'ai pas dit sur les fesses)

tu sais, quand tu as pris conscience au départ que tu allais courir pendant 42 km, ta tête prend le relai, enfin je sais je sais c'est facile à dire, mais j'ai confiance en toi
juste une chose que j'ai oublié de te dire, il est sans doute temps de te prendre un petit complément genre Bion3 qui t'aidera un peu à lutter contre la fatigue, le stress; en plus il contient des pro biotiques; il y en a sûrement d'autres, mais j'aime bien celui là pour ma part