Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

Dimanche matin, à la fraîche (6° à Deauville...) 10,500 km dont : échauffement très cool de 23' et 3000m + 2x2000m avec récup' de 2 mn

3000 m : 19'10
2000 m : 12'50
2000 m : 12'36

FC moy : 151 bpm
Vitesse moy : 8,6 km%h
Durée : 1h13

ben, je vois que tu prends du bon temps à Deauville:P
Pas mal ta séance;) , ça va rouler à Paris plage !

Excellent Elina, tu tiens la forme!!!!!

A Deauville!! Madame ne se refuse rien. Un peu d'air marin , ne peut apporter que du bien pour ta forme;)

A Francis : Deauville, c'est CHEZ MOI !!! C'est ma cambrousse...

A Donia : la forme, bof. Très fatiguée par les 3 entraînements par semaine.
Donc, j'ai sauté la séance d'EF du Mardi et n'effectuerai que les 2 autres : SL et AS21. Mais je compte les inverser et faire ma SL Jeudi ou Vendedi et mon AS21 Dimanche.
J'espère que je ne me plante pas en procédant ainsi, n'est-ce pas Coach ?

SURFEUR3210 écrit:

A Francis : Deauville, c'est CHEZ MOI !!! C'est ma cambrousse...

moi qui cherchais un hebergement pour passer quelques vacances;)