Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

Sache que c'est moi qui aiemrai en faire autant que toi à ton grand âge (je rigole)
il est évident que c'est toi qui a plus de mérite!!!!
Je suis impatiente de voir tout le monde aussi
biz à bientot

Bon, les résultats sont en ligne sur le site La Parisienne.
J'ai été rétrogradée de quelques places par rapport au texto que j'avais reçu : 4.263ème au lieu de 4.232ème. Une paille.
En revanche, je suis contente car en définitive le parcours faisait 6 kms 300. Ma moyenne horaire s'en trouve donc réhaussée à 9,5 km/h
J'ai encore du chemin à faire
Bonne semaines à tous.

SURFEUR3210 écrit:

Et toi, où en es-tu de ta reprise ? As-tu prévu quelques courses avant Noël ? Je t'embrasse

Bonjour Elina
-Ma reprise,c'est pianossimo en attendant que le rythme de entraînement revienne petit à petit.
-Avant Noël, les foulées du tram 15 kms et sûrement une corrida 10km à Nantes.Tu vois,c'est une reprise progressive.
A+ et bonne journée à toi

coucou Elina, jolie course mais je pense en effet qu'il faut le pied un peu lever et ainsi bonne forme garder pour Paris. ok pour la pizza en ce qui nous concern:kiss: e

sabine écrit:

coucou Elina, jolie course mais je pense en effet qu'il faut le pied un peu lever et ainsi bonne forme garder pour Paris. ok pour la pizza en ce qui nous concern:kiss: e

Toujours au meme endroit??

Salut les copin(e)s !
Ce matin, il faisait un soleil magnifique bien qu'un peu frais, mais avec le maillot technique (manches courtes ; Windstopper sur le devant et dans le dos) que je me suis offert hier à la Boutique Marathon, no soucy (un maillot homme bien sûr, qui descend bien bas pour cacher mon gros postérieur !).
Je suis donc partie à 9 H (ben oui, après la grasse mat' !) avec l'intention d'aller vers la Seine car tourner en rond au Parc Monceau, bof bof.
En passant par la Concorde, le Jardin des Tuileries, le Quai de la Mégisserie, je me suis retrouvée au Palais de Justice (je voulais connaître la distance : 4,5 kms environ) et à Notre-Dame. Ensuite, retour par l'autre rive de la Seine : Quai de Conti, Quai Voltaire, et, au Musée d'Orsay, je suis descendue le long de la Seine puisque la circulation des voitures est arrêtée au profit des capistes, des "rollistes" et des cyclistes, et là je suis allée jusqu'au Pont Alexandre III pour enfin revenir au Parc Monceau où j'ai effectué 2 tours. Total : 11,540 kms mais vraiment à allure cool. Une vraie séance d'Endurance Fondamentale :
- 11,540 kms en 1h37
- FC moyenne : 82% (141 bpm)
- Max : 10.2
- Moy. : 7.1
Y a du boulot...
Et enfin, je me suis posée sur un banc du Parc où je me suis fait dorer la pilule pendant 2h30.
Cela m'a bien vidé la tête...
Et cet après-midi : canapé
Bisettes à tous et toutes
Elina