Suivi Eric [Objectif : Maratrail Hero-Crest (26)]

Trebor écrit:

Salut Eric,
Les conditions actuelles sont merd.... mais je connait une personne "le coach pour pas le nommer" qui doit prendre son pieds avec un tapis:laugh:

tant qu'il ne se prend pas les pieds ds son tapis:laugh: ....ms là, je t'avoue que je partage ta remarque:)

Salut à tous,

Mardi soir pas de séance, car obligation familiale puis professionnelle.
Ce soir, après une journée de garde-malade, VMA courte "hors piste" (2*8*45"-30" R 2'). Vent de face pendant une grosse partie de la séance :< , plus mal de tête : j'en ai bavé .
Bilan, 1h06 pour 10,5km, 156 fcmoy et 184 fcmax.
Ce we, SL 1h30-40 avec D+ (au moins 500).

Salut Eric,
En fait c'est 45" avec 30" récup? Ça doit être dur... Profites bien de ta S.L !

Bon, je repousse, je repousse ma SL car il pleut des cordes . Mais demain, il annonce de la neige . Je vais donc aller me tremper ....

@flem : tout juste, je te le conseille => çà explose bien

Bon, je repousse, je repousse ma SL car il pleut des cordes . Mais demain, il annonce de la neige . Je vais donc aller me tremper ....

Je vois qu'on est dans la même galère, va falloir qu'on se mouille !!!
Mais faut faire gaffe à ne pas se blesser sur des appui glissant ou le muscle ne travaille pas de la même manière.
45-30, je te laisse faire mes séries ...

Bon j'y suis allé. Finalement, une bonne sortie avec une pluie fine et constante ...
Même sortie qu'il y a 3 semaines, plus à l'aise dans les parties montantes, mais ça dérapait bien dans les descentes.

25' d'échauffement avec D140+, puis 3 fois un circuit de 2km (soit 14') pour D120+ avec 1km de montée (8'), 300m de plat et 700m de descente, et 19' de retour au calme en descente puis plat.

Au total, 12km pour D500+, 1h26', fcmoy 165, fcmax 189.