Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

voila une bonne semaine d'été qui se termine

1 séance EF sous une chaleur orageuse et 1 VMA + 1 SL sous la flotte : pour une première semaine d’aout, j'aurai pu espérer mieux

enfin il parait que c'est pareil pour tout le monde, on se rassure comme on peut

allez bon WE à tous

laurent

Pareil oui
Pour ma séance vma j'ai eu tout en un: trop chaud (chaleur humide un peu étouffante), pluie, soleil, arc en ciel
grand chelem météorologique

Ce matin 7H00 avant la reprise du boulot (3 semaines de vacances bien méritées) petite sortie en EF 57' à 6'00/km soit 9.5km

assez agréable, 14°C avec un joli lever de soleil

mais petite douleur au dos et au fessier droit

on verra bien mercredi pour la VMA

a+

laurent

Salut laurent
Dublin! Ca devient très international sur le forum
Bonne préparation!

Prend Bien 30 mn d'echauffement pour sentir ce qui va ou pas. Surtout pas de risques. Si tu ne le sent pas alors supprime la VMA.
Bon courage.

salut a tous

semaine 3 : séance de VMA

séance effectuée a 7H00 du mat, et c'est la première fois que je fais une séance totalement à jeun. D'habitude lorsque je cours le matin je mange toujours un petit truc avant de partir (une banane + un verre de jus de fruit); mais là ce matin je n'ai pas eu le temps. Et en fait c'est plutôt pas mal, j'ai eu de bonnes sensations sans avoir faim; peut etre à renouveler sur une SL!!!


bilan séance : 2*5*400m

1ére série: 400m en 1'20"
400m en 1'28"
400m en 1'23"
400m en 1'25"
400m en 1'20"

2ème série: 400m en 1'23"
400m en 1'20"
400m en 1'25"
400m en 1'28"
400m en 1'22"

j'avais de très bonnes sensations, mais j'en ai bavé sur la 2éme série

allez a+ pour la SL de samedi

laurent