suivi Wilfried de Jarsy

jeudi 20 octobre 2011 La famille présidentielle s'agrandi une bouche de plus à nourrir

Menu: 20'+30' FC42 +10' cool.

un froid de canard, vent du nord, j'étais descendu prés du lac du bourget pour me dorer au soleil c'est raté...

- sur les première minutes la ceinture cardio se détache réparation! (il est temps que le Père Noël fasse sont travail: Polar CX5) je suis parti habillé trop léger mais bon!

- 30' FC42 bien propre FCmoy:130 max :138 à 5'59" de moyenne

- 10' pas très cool me suis jeté dans le voiture au chaud

Ma prochaine sortie dimanche à Venezia pour manger " la pasta"

ps: à la demande de Atomheart je ferrait unrapport sur les vins blanc Italien et l'autre dimanche les vins blancs du canton de Vaud (Lausanne)

Ah bah c'est bon cette prépa avance !!!
Tu pars pour faire quel temps alors ? 5'59" ça nous fait dans les 4h15 ça, non ?

FredX écrit:

Ah bah c'est bon cette prépa avance !!!
Tu pars pour faire quel temps alors ? 5'59" ça nous fait dans les 4h15 ça, non ?

Non non je vais faire, cool ,cool , vais suivre l'indicateur de vitesse 4h30 si ça va bien je le lâche , moins bien j'attends le 4h45 si c'est pire je vais directement déguster dans les caveaux....

4h15 l'année prochaine si tout va bien

alors monsieur Wilf comment allez vous?
bonne course à toi

Salut Wilf,

quand est-ce que tu comptes arriver sur les rives du Léman? tu es fin prêt à affronter la bise ?

@+

Bonne course Wilf