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suivi Wilfried de Jarsy

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 1 mois #122865
Jeudi 29 septembre 2011

Je suis dans la 5 éme semaine avant le marathon de Lausanne.
Dans plan: finir son avant dernier Marathon! :laugh: :laugh: :laugh:

echauffement 30' 2*10' 85-89 % r=3 + 5' cool

intéressant:

- 10' moy 5'18" FCmoy 143 max 151
- 10' moy 5'14 FCmoy 144 max 151

en tout 9,3 kil FC moy 125 1h03'20" :) Je suis bien contant :silly:
par wilf

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 1 mois #122886
Ah ce sera quoi le dernier ? Sinon TOUR c'est avec un S à la fin vilain petit marathonien que tu es :laugh:

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 1 mois #122921
Nabulio - Sé.B écrit:

Ah ce sera quoi le dernier ? Sinon TOUR c'est avec un S à la fin vilain petit marathonien que tu es :laugh:


2012 Annecy au printemps - Nice Cannes en automne :) ainsssssi de suite..... B) B) B) 2014 :woohoo: le podium :S

vive la nouvel ortograf :P
par wilf

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 1 mois #122925
wilf écrit:

2014 :woohoo: le podium :S


Podium V4 bien sûr ! :P

Bon entrainement Wilf.
par AtomHeart

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 1 mois #122927
AtomHeart écrit:

wilf écrit:

2014 :woohoo: le podium :S


Podium V4 bien sûr ! :P

Bon entrainement Wilf.


Merci : ça fait plaisir :) il y en a qui suivent ;) B)
par wilf

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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 1 mois #122952
Ah bah parfait. On pourra donc au moins en courir un ensemble :-)

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