Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Ben ya beaucoup de descente et de montée, donc dans les descentes, je gère pour rester vers 80% (d'où une allure plus rapide) et dans les montées je fais en sorte de pas dépasser les 85% mais il y a des bouts de "côte" qu me font monter pas mal les puls

Faudrait donc que je ralentisse un peu plus dans les montées.

faudrai surtout que tu t'entraines sur du plat vu le profil du marathon de berlin

coucou Fino,

Juste en passant, je veins de lire tes X messages , pour les autographes on peut les avoir par mail ?!

Bon courage pour la suite

Den

faudrai surtout que tu t'entraines sur du plat vu le profil du marathon de berlin

c'est pas sympa de se moquer
je n'ai pas (pas encore ...) trouvé de parcours plus plat pour le moment, il faudrait que je suive une départementale très fréquentée par les voitures (longues lignes droite en plus) et où il n'y a pas de place sur les côtés ce qui ne me plait pas trop.

Denis, pour les autographes, rendez vous à Berlin

Petite séance EF aujourd'hui :
1h FCMoy 72% pour une allure 5'09/km soit 11,97 km.
Sensations 4/5, en effet je sens bien que les muscles des cuisses travaillent, c'est que le plan porte ses fruits, j'ai donc fais attention de bien rester bas dans la FC (le terrain du boulot n'est pas valloné, c'est plus facile, va falloir que je vienne bosser le dimanche pour les SL )

Salut Finopat,

Je pianote sur le site et je vois que tu es tres assidu!! Chapeau.
Voilà je ne reconnais pas ton plan parce qu'il parait sensiblement identique au mien mais avec quelques différences, je fais le plan 4entrainements / 12 semaines; tu es pareil?

voilà je vois que tu progresses bien et donc moi je suis dans l'attente de ces memes progrès!! Bon perso je n'ai pas les memes objectifs que toi mais comme tu as commencer ton plan avant et ca a l'air de marcher ca me motive!!

Bon courage
@ +