Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

3h30, je trouve que c'est déjà un bon objectif pour un premier marathon ! Remarque, plus tu finis vite moins tu te dépenses... ...euh nan ?

Chill écrit:

3h30, je trouve que c'est déjà un bon objectif pour un premier marathon ! Remarque, plus tu finis vite moins tu te dépenses... ...euh nan ?

Jean Claude ... sors de ce corps

Moins tu pars plus vite, plus tu finis moins vite...

Salut,

3h30 c'est réaliste, c'est ce que j'ai fait sur mon premier marathon à Paris l'an dernier (et sur le deuxieme aussi d'ailleurs ) avec les mêmes références (quasiment) sur semi à l'époque.

Pour le deuxième marathon dans l'année, il faudra faire attention à la récup, suivant le timing ca peut etre juste .

@+

papadje écrit:

Salut,

3h30 c'est réaliste, c'est ce que j'ai fait sur mon premier marathon à Paris l'an dernier (et sur le deuxieme aussi d'ailleurs ) avec les mêmes références (quasiment) sur semi à l'époque.

Pour le deuxième marathon dans l'année, il faudra faire attention à la récup, suivant le timing ca peut etre juste .

@+

hello, cela me rassure,par contre pour la récup,tu crois que c'est trop juste entre Senart qui a lieu le 01 Mai et un deuxième en septembre-octobre ?

Ca dépendra en tout cas de comment ce sera passé le marathon de Senart ... Après le marathon tu as en général 2 à 3 semaines ou tu es encore sur la dynamique de ta prepa puis 2 semaines de trou complet (impossible d'accélérer les allures, mauvaises sensations ...). En plus il faut prendre en compte l'aspect psychologique: Une prépa marathon c'est long et usant, tu n'auras pas forcément envie de te remettre à faire des SL de 1h45 2h tout de suite .
Donc à voir, c'est jouable, mais il faut faire bien attention.
@+