Suivi personne

Il a vraiment l'air bien ce plan !
Avec tes allures et tes temps de soutien, le travail à 80/90% vas payer rapidement !

et donc si tu abandonnes l'idée du half IM, tu t'orientes vers .... ?

@vince, il l'est, très varié et libérateur car on a le droit de courir vite

@thomas ... rien. Semi ou tri M qui traine dans le coin mais rien de fixé. Pour l'entrainement, surement partir sur un plan marathon en le remodelant à ma sauce, sur 13 semaines je pense ou plus, ou alors partir sur un mix de séance à ma guise. Bref, roue libre

Bonne prépa alors.

Tu cèdes ton dossard pour Vichy?

Mais du coup, ce plan JD VO2max est sensé être adapté pour une prépa semi ... ou pour améliorer son AS5-AS10 comme tu le constates pour toi ? ... je sui un peu perdu là du coup
Je comptais bien m'en servir dans le cadre d'un futur semi (repoussé donc pour le moment ), mais si c'est pour s'en prendre plein la g***** et en baver comme c'est pas permis (si pas adapté pour prépa semi), il faut peut être que je revois ma stratégie