Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

et voilà dans une semaine on y est!!! j'ai un peu de mal a réaliser que c'est dimanche prochain... ca avait l'air si loin et c'est arrivé si vite...

enfin aujourd'hui j'aurais du faire la dernière SL, séance que j'ai finalement, après longue réflexion décidé de ne pas faire, pour cause de météo pourrie, fatigue, manque de motivation... enfin plein de truc qui font que ca n'aurait pas été une bonnes séances... je préfère rester avec mes bonnes sensations des séances précedentes... mais j'ai quand meme fait une bonne balade, a un bon rythme.

donc il ne reste que 2 séances avant LE grand jour... vais m'organiser ainsi:
-lundi: EF 1h
-mardi: repos
-Mercredi ou jeudi: EF 45 minutes
-Vendredi: avion-> Paris!!!!!
-Samedi: visite de ville + petit jogging cool 20' + chercher le dossard + pizza!!!
-Dimanche: ben heu.... un semi-marathon en moin de heu.... 2h15....enfin ca on verra....
-Lundi: repos+ petite ballade en ville pour les courbatures... + avion ->maison
-Mardi: boulot...

voilà et ca sera fini....il me faut un nouvel objectif...ca c'est pas un soucis j'en ai plein.. mais faut un truc réalisable...
bon j'imagine qu'après le semi me faudra 1 semaine de repos, puis une semaine de reprise coolensuite il y a le 24 avril une course a laquelle je souhaite participer: les 20km de Lausanne. 7 semaines après le semi... est-ce raisonnable de partir sur 20km ou devrais-je plutot partir sur le parcours 10km?

et bien je te dirais...d'attendre la fin du semi, ta semaine de récup, et là, tu devrais être plus à même de prendre ta décision

Je rejoins Sonya, profite à fond de ton semi et d'ici au 24, tu verras bien comment sont les sensations.

Tu as déjà fait les 20 Km à Lausanne ? Oublie pas qu'après les 3 premiers km de plat, il y a 9,5 km de montée non stop.
La course est dure, mais pour l'ambiance qu'il y a, ça faut 200 fois la peine d'y participer. En tout cas moi, cette année je ne raterais cette course pour rien au monde.

Bon courage pour Paris et éclate-toi dans la ville des lumières

Avion + CAP

le plus important la pizza et les copains!

Et bonne course

Je rejoins Sonya, profite à fond de ton semi et d'ici au 24, tu verras bien comment sont les sensations

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ouije pense que je vais faire comme ca!

Tu as déjà fait les 20 Km à Lausanne ?

je n'ai jamais fait les 20km, mais plusieurs fois les 10km, et je sais que ca monte beaucoup!!! j'ai des potes qui vont participer aux 20km et ils me poussent pour que je fasse avec eux... ils me disent que si j'ai couru un semi-marathon, je peux bien courir 20km... enfin je verrai c'est vrai que c'est vraiment tout en montée

Bon courage pour Paris et éclate-toi dans la ville des lumières

Merci! c'est sure que je vais m'éclater!!!!

7 semaines après le semi... est-ce raisonnable de partir sur 20km ou devrais-je plutot partir sur le parcours 10km?

A priori, oui c'est raisonnable.
Ou plus précisément, ce n'est pas déraisonnable
Après, ce sera surtout ton envie qui devra te guider

bonne semaine, bon séjour à Paris, ET BON SEMI !!!