Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Alassea écrit:

Voilà suis pête à attaquer une semaine surchargée![/color]

alors, bonne semaine, et à donf , ms fais gaffe quand même

bonne semaine....

Merci! bonne semaine à vous aussi!

Voilà j'ai fini mes 3 jours de formation.. c'était intense,... je suis épuisée, j'ai l'impression d'etre vendredi

Hier l'aquagym, enfin on a fait de l'aquacardio, c'était super, ca m'a fait beaucoup de bien.

et ce soir 1 heure d'EF. j'avais pas envie d'y aller, trop fatiguée, pi y fait nuit, pi y fait froid, pi ca souffle, pi... pi... pi j'y suis allée et c'était une super séance! vraiment, une de mes meilleures niveau sentation peut-etre. me suis sentie bien dès les premières minutes, zéro douleur au tibia, aucune sentation d'étouffement, vraiment que du bonheur.
donc 1h, 8km et une FC un peu haute 78%FCM en moyenne.

j'ai remarqué que quand je fait mes sortie EF de jour, j'ai plutot tendence à aller trop lentement et a avoir une FC entre 67-70%, alors que les sortie de nuit c'est le contraire, je doit me freiner, une FC entre 78-80%, je doit avoir peur de me faire dépasser par mon ombre

et maintenant je suis moins épuisée, ca va bien mieux qu'avant! heureusement que j'ai trouvé l'énergie d'y aller quand meme, et de ne pas céder à toutes mes excuses

Après une dure voire très dure journée, un footing même si avant d'y aller on a pas forcément envie, c'est vraiment e top! Rien de tel pour en ressortir e forme psychologiquement!

Niko76 écrit:

Après une dure voire très dure journée, un footing même si avant d'y aller on a pas forcément envie, c'est vraiment e top! Rien de tel pour en ressortir e forme psychologiquement!

on est souvent surpris par la qualité de la séance ........ une forme incroyable en ressort....