Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Alassea écrit:

ben vi je cours en foret et je ne peux pas m'empecher de laisser trainer mes yeux... pi je ne pouvais pas laisser ces beaux bolets sur le bord du chemin quand meme...

es tu sure de nous dire la vérité ? , c'était des beaux bolets ou des beaux mollets

Allez bonne course

@Gilles oui suis sure c'était des bollets... des beaux mollets j'en croise pas en courant par chez moi, malheureusement....

ma course c'est super bien passée! d'excellentes sensations, des conditions difficiles, mais beaucoup de plaisir!
le cr est ici : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-dernier-assaut.html


maintenant une petite semaine de repos et voir se que je fais ensuite...

Je ne m'appelle pas Gilles

Bravo pour ta course

oups désolée, Rycker...
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne

Alassea écrit:

oups désolée, Rycker...
Je ne devais pas être encore très réveillée...
J'espère que tu me pardonne

Ne t'inquiéte pas "Juliette" , ce n'est pas grave du tout

semaine passée une semaine de recup' un peu de vélo jeudi et 3h de rando samedi.
Plus de courbatures au bout de quelques jours et une envie terrible de courir...

Aujourd'hui reprise...
1h10 de cardio-training:
10': vélo tout doux échauffement.
2' repos
10': vélo
2': repos
10': elliptique
2': repos
10': tapis de course
2': repos
10': elliptique
2': repos
Et 10': vélo.

Puis un peu de gainage.

Qu'est-ce que ça fait du bien! Excellentes sensations!

Mercredi ça sera sortie en ef !