suivi de phi51

christine57 écrit:

J'ai parfois envie de faire ce semi, bon, pas cette année, c'est évident Metz est placardé de cette annonce de course, ms une question...."pourquoi en parlant avec des bipèdes ,me disent ils de moins en moins de bien, de ce semi... alors que Reims est une ville si belle. ........................[/quote

certainement pour son final difficile.....une cote, que dis-je un mur au 21 km et une arrivée tout en montée, ce n'est pas le top

ce matin:

25' en ef + 30' à 85% fcm + 10' en ef ( 30'= 7 km ) bonne séance, t° 14°.....frais avec vent défavorable...

semaine prochaine

mardi: 1H en ef

mercredi: 25' en ef + 2 x ( 10 x 30/30 ) + 10' en ef

jeudi: 45' en ef

samedi: 30'

dimanche: 15 km de berny rivière

mardi: 1h en ef ( 120 puls ) ......... 10,330 km/h.... bonne sensation

jeudi: 30' en ef + 2 x ( 10 x ( 30"/30" ) )......150m.....+ 12' en ef......bonne séance, assez facile

samedi: 30' en ef......

et dimanche course de 15 km à berny.......as 21.......

ça risque d'etre une course sympa , et de plus, le soleil sera au rendez vous ! alors bonne ballade

merci christine, certe l'ambiance est trés sympathique, en plus au final une table nous attend avec de nombreux gateaux en
tous genre.......... , je penserai à toi.....