objectif plaisir et slim.

Coucou,

demain c'est le semi de saint gilles sans gros objectif hormis prendre du plaisir.
en temps cela devrait êtyre au alentour de 1h45' voire un peu mieux.
Dimanche repos et ensuite c'est objectif slim....

Stop l'apéro et surtout les gateaux qui vont avec...
régime soupe et sport pour retrouver un poids plus conforme.
je suis au alentour de 70 Kg pour un poids de forme plutôt vers 63....alors au boulot.

objectif être svelte pour les vacances d'été et accesssoirement retrouver de bonnes sensations de vitesse a la course a pied.

@+

Salut,

voila le semi marathon est passé, j'ai pu y croiser padawan et même courir les 2 premiers km avec lui.
temps final 1h42'39, pas si mal.

Demain dernier jour avant le régime donc cassoulet maison après c'est soft.
Sur le plan running un peu de repos et reprise sans doute mercredi ou jeudi par de l'ef.
@+

Salut Fred

Bravo pour ton super chrono!

J'ai pu voir la séance garmin de Padawann, et bah lui aussi il n'a pas chômé

Encore félicitations a vous deux!

RunningZap écrit:

Salut Fred

Bravo pour ton super chrono!

J'ai pu voir la séance garmin de Padawann, et bah lui aussi il n'a pas chômé

Encore félicitations a vous deux!

merci

Salut,

programme de la semaine a venir.

lundi 1h30 de bad
mardi 40' vélo
mercredi cap en ef
jeudi cap en ef
vendredi cap.
samedi vélo et dimanche aussi.

les fc envélo seront très basses 100-110 ou 110-120 pour bruler des calories sans trop générer de fatigue.
la cap ce sera en fonction de l'état des jambes pour la séance de vendredi car j'aide pour un déménegement l'am...

@+

Salut,

Lundi 42' de marche a bonne allure.les jambes ne sont pas trop durs du semi de ce we.
après la marche 1h22' de badminton....là les jambes sont tout de suite plus raides..

@+