[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

@ Taek: oui, ça serait bien de SLer ensemble.
Vus au je vais coupler à du VTT, je pourrai éventuellement venir chez toi en vélo, faire la SL, puis repartir en vélo.


@ Leoxav: c'est qu'une petite crève, mais elle m'a bie pourri la semaine! Les nuits sont merdiques et je suis un son le toute la journée. Je pense que je vais aussi saper le SL de demain.


@ Ced37: Méketékon!

gyom193 écrit:
et je suis un son le toute la journée. [/quote]

Mais encore ?
Reposes toi. Tu n'es qu'au début d'une longue préparation. Il n'y pas de quoi s'en faire, même si tu ne vas pas tarder à prendre une bouteille de plus

gyom193 écrit:
et je suis un son le toute la journée.

Mais encore ?

Heuuu... je crois que c'était "je suis un zombie toute la journée", mais ce sont les joies de l'iPhone, parfois il cause un peu tout seul.

SInon, nuit bien merdique encore, la bouche ouverte et les sinus pleins de mastic; donc pas de SL ce matin...
P'têt une petite EF demain, on verra.

Ça ira mieux la semaine prochaine.

Courage mon ami, ton objectif est encore bien loin.

Comme on le dit souvent lors des vœux pour la nouvelle année : "et surtout la santé"
ajouté à de bonnes préparations-courses-rencontres etc.....
cela devrait bien aller.

Bon, ben j'ai quand même couru un poil hier, histoire de ne pas avoir une semaine complètement vide.
Une SL de 1h11 avec un copain, on a jacassé comme des vieilles pies tout du long, donc ratios de... de vieille pie justement!


Ce midi, séance difficile avec 2x8x200m, alors que la reprise se fait difficilement.
Ben ça a été saignant!
Non seulement le vent était assez terrible (à me déséquilibrer sur les rafales, malgré mes 100kg), mais j'ai merdu dans la programmation de ma toute neuve 310XT, donc j'ai du finir la séance en lapant à la main.
Mais de toute façon, je ne suis pas arrivé au bout, j'étais trop haut en FC, et trop bas en jambes!
J'ai lâchement abandonné à la moitié du second bloc de 200m.

Allez, je me rattraperai jeudi sur les côtes... (Si j'ai assez de temps pour tout faire, car la séance est longue pour la coupure dont je dispose)

Tu y vas un peu fort pour une reprise, normalement tu devrais faire 15 jours plutôt cool avant d'entamer les fractions et le travail en côte . Normal que tes ratios soit nul, ça va revenir.
Joyeux Noel